Kalorij pire krompir je odvisna od njenih sestavin
Video: Kako kuhati juho pyure.Gorohovy pyure.Postny juha grah juha grah juha pire pyure.Retsept
Vsebina
Verjetno najbolj pogosta jed v Evropi - pire krompir. To je edinstvena zakladnica hranilnih snovi, vendar ne vsi vedo, da je prehranjevanje ne sme biti več kot enkrat na teden. Calorie krompir Pire, je veliko večja, kot je kaše ali juho. Dejstvo je, da je rastlinsko prehransko ni slabša meso. Krompir v čisti obliki je energijska vrednost precej višja od druge zelenjave. Pire bo v pomoč ljudem, ki trpijo zaradi anoreksije ali distrofijo. Ta jed se lahko uporablja kot okras, ali ima kot glavni izdelek. Prav tako so pire krompir pogosto uporablja za pripravo pite, cmoki in drugih jedi. Kot je polnjenje uporablja v skoraj vseh kuhinj sveta. Poglejmo, kaj je uporaba takšnega živila?
Video: Meso "francosko" s krompirjem
prednosti krompirja
Po mnenju strokovnjakov s področja prehrane, pire zelo koristno. Ta jed ima pozitiven učinek na ledvice, srce. Ti lahko nahranili starejših za izboljšanje spomina in majhne otroke, kot prvi obrok. Tak izdelek je lahko prebavljiv. Pire krompir ima protivnetne lastnosti. V obdobju bolezni, ki je naše telo oslabljen, in to preprosto zelenjavni izdelek bodo zadovoljni, ponovno moči in ne preobremenite črevesje. Zato je v bolnišnici bolniki pogosto prinese juho in pire. Če želite hitro priti na noge in okrevanje, morate vsak dan jesti nekaj zelenjave. Najboljši način za kuhanje - zavre. To je še en plus v prid pire krompir, ker je enostavno kuhati: to je dovolj, da kuhamo nekaj krompirja in pretlačimo. Potem, po okusu, lahko dodamo začimbe. Calorie pire krompir je lahko različna, odvisno od načina priprave. Da bi prave izračune, je treba vedeti, hranilne vrednosti vseh komponent.
kalorij
Kalorije števec ne more določiti natančnega števila hranljive obroke. Vse je odvisno od sestavnih sestavin. Tam so preprosto kuhan pire krompir lahko, vendar ni zelo okusna. Kot taka, zelenjave ima kalorično vrednost 85-90 kcal na sto gramov. Če dodamo mleko jed, njene lastnosti - kot okus in hranilno - sprememb. Kalorij pire krompir v tem primeru bo enaka 105-115 kalorij na sto gramov. Za ljubitelje vseh maščob, lahko dodamo margarino. Nato bo jed dal 150 kcal. Če ne trpijo zaradi prekomerne telesne teže, se lahko doda k pire krompir jajc, smetane in ocvrto slanino. Kot taka, bolj in potresemo na vrhu zelišč, lahko jed velik na mizi počitnice. Seveda, v tem scenariju kalorij bo pire krompir, več kot 180 kcal na sto gramov. Pojej vsak dan ni priporočljivo v tej obliki. Kot je za pire krompir, kalorij vse samo še okusnejša. Ampak morate vedeti, kdaj prenehati, sicer lahko precej opomogel.
Normativi in standardi
Na dan osebe dovolj jesti sto gramov krompirja, da bi v celoti zadovoljili dnevne potrebe po vitaminu C. Tudi če oseba, ki vodi na dieti, je prepovedano popolnoma opustiti uživanje pire krompir. Samo lahko kuhamo brez dodajanja začimb in drugih izdelkov. Da bi bila prehrana bolj raznolika, lahko poskusite pire modra, črna ali rdeča. krompirjev obarvanost kaže na prisotnost velikega števila različnih mikrohranil. Torej, če ste manjka kakršno koli snov, poskusite jesti prave vrste pire.
- Okusno grah pire: kalorija ni ovira, tudi tiste, ki so na dieti
- Kako kuhati juho?
- Okusna in zdrava jed z mesom: Kuhanje z ljubeznijo.
- Piščančja juha z žličniki: recept
- Kremna juha iz krompirja, čebule in druge zelenjave
- Okusne zelenjavne pireje za dojenčke
- Kako narediti gobovo juho: recept z različnimi dodatki
- Pire krompir: recept na nov način
- Kako okusno kuhati pire krompir: nekaj skrivnosti uspeha
- Pire krompir z mesne kroglice in omako - krepko in zelo okusna jed
- Lonec za pire krompir. Recepti za vsak dan
- Kako kuhati grah pireja?
- Kako kuhamo krompir v ponvi na različne načine za različne jedi
- Več o tem, kako kuhati grah juha
- Krompirjeva juha z mesom in ovsene kaše - naša glavna hrana! Postopek za pripravo
- Zelenjavna juha: je okusno in koristno
- Zelena juha - recept priporočilo
- Kuhanje juho v mešalcu: recept okusno juho z gobami
- Krema za piščanca: različni recepti
- Calorie Gobova juha izpolnjuje vse omejitve stroge diete
- Okusna juha z pločevinkah graha