Materničnega vratu osteohondroza - gimnastika in zdravljenje

Video: materničnega vratu osteohondroza - simptomi, zdravljenje in vaje

osteohondroza na vratnih - vnetna bolezen kosti vratne hrbtenice. Pred tem je nastala predvsem po 35-45 letih. Toda šele pred kratkim sem postal veliko mlajši.

Video: Zdravljenje in preprečevanje materničnega vratu, degenerativne bolezni disk joga vaje za vrat

Vzroki bolezni so lahko dednost, sedeči način življenja, slaba drža (sedel na računalniški monitor, itd), presnovne bolezni, zaradi katere poslabša dotok krvi v tkiva in zagotavljajo hranilnih snovi.

Video: Vaje z materničnega vratu osteohondroze

Bistvo osteohondroza - deformacija medvretenčne disk, njihove boleče spremembe, snop, zmanjšanje višine. Nato proces vključeni medvretenčnih sklepov in sosednjih vretenc.

Bolečina, stiskanje (včasih-jev), bolečine v hrbtu in strani vratu, glave in lopatico, oteženo gibanje glave, omrtvelost v rokah, depresija in razrazhitelnost označujejo vratne osteohondroze. Gimnastika - prva stvar, ki pride, ko misel take simptome. Konec koncev, skoraj vsi prej ali slej pride želja, da pridejo v formo. Za to, ljudi, ki sodelujejo v fitnes in šport storiti, vendar če ne upoštevajo nekatera pravila, tisti, ki imajo materničnega vratu osteohondroza, lahko gimnastika zapletla nalogo dovolj.
V akutnih vaj bolečine niso priporočljivi. Gimnastika in druge telesne dejavnosti je treba prekiniti, dokler bolečina mine.

zdravljenje materničnega vratu osteohondroza v tem obdobju?

Zdravljenje je v glavnem namenjen za lajšanje bolečin in preprečevanje nastopa degenerativnih procesov v hrbtenici struktur. Terapevtski ukrepi, ki so usmerjeni v odpravo bolečine, pogosto vključujejo krioterapijo, refleksna, ali uporabo zdravil, ki povzročajo anestezijo, zardevanje, imajo protivnetni učinek.

Ko se umaknili bolečine povzroča materničnega vratu osteohondroza, gimnastiko - najbolj učinkovit način za ponovno vzpostavitev prejšnjega položaja vretenc. Te vaje so zelo preproste in ne zahtevajo nadnaravno napor.
1. Stand up naravnost, sprosti mišice in se odreči. Po tem, nežno obrniti glavo v desno, nato pa v levo. Ponovite 15-krat. Če ste nenadoma omotični ali omotica, preratite izvedba, usesti in poskusite priti nazaj na normalno. Pijte vodo, ali pa zunaj. Ta neželeni učinek pogosto prihaja tudi nenadnih gibov in se pojavi, če imate materničnega vratu osteohondroze. Gimnastika - tudi pomaga v boju proti njene manifestacije.
2. Naslednja vaja se imenuje "želva" je precej dobro znano, da vse tiste, ki trpijo zaradi materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Stand up naravnost, se sprostite, nagnite glavo nazaj, kolikor je to mogoče. Potem pa počasi in previdno nagnite glavo naprej. Vaš brado je treba trdno pritisniti na prsih. Skupno število ponovitev - 15-krat. Pri izvajanju po bradi pritisne ob prsi, počasi drsi navzdol. Spodnji, tem bolje. Ne bojte se napetosti v vratu - to je normalno.
3. Da bi izvedli še vajo, boste morali, da bi sedel na stolu, z rokami navzdol ob straneh, nato pa dvignite ramena čim višje. Zadržite ta položaj za približno 10 sekund, nato se sprostite in globoko vdihnite. Priporočljivo je, da naredite 15 ponovitev.

4. Če so te vaje niso dovolj in želite storiti vse, kar je mogoče, nato pa preklopite orožje v ključavnici glavi, nato pa jo nagnite nazaj in roke morajo delovati kot vzmet, ki preprečuje, da to storite. Do optimalnega položaja, zato po sedenju za 10 sekund, se vrnite v prvotni položaj in ponovite. Ta vaja daje pomembno obremenitev hrbtenice, ni priporočljivo, da ga opravljajo več kot 5-krat na dan.

Video: Gimnastika za vrat, vaje za zdravljenje materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic

Redno izvajanje teh vaj in uspeh pri zdravljenju bolezni, degenerativne disk je zagotovljeno, da vas.