Shumakova Arina: biografija, hujšanje priporočila, mnenja in zanimivosti

Shumakova Arina - priljubljena blogerka, uspešna poslovna ženska, ljubeča mati, ustanovitelj projekta dobrodelne in samo lepa ženska, ki je pri 41 skozi težke poskusov življenja z visoko dvignjeno glavo. In ja, mimogrede, Arina izgubil 40 kilogramov v enem letu, še vedno "graditi" telo in se zgleduje po njegovem zgledu številnih žensk, ki želijo videti v ogledalu figuro sanj.

Video: Arhiv Objava video mišice vaja rame Rotator laseh zbirajo Prenos ramena

Zgodovina močnih žensk

Arina ne tistih, ki so zdaj jedo za življenje, je dosegel 40 dodatnih kilogramov in nenadoma odločil, da je čas in shujšati. Ta neverjetna ženska, ki je vedno opazuje - jesti pravico, pojdite na bazenu, tek zjutraj. Toda usoda ga imajo v '34 Shumakova Arina slišati od zdravnikov razočaranje diagnozo - tumor medenične organe. In ostal boj za življenje in se hormonskih zdravil, dan za dnem, neusmiljeno dvig lestvice gor ali dal gor in da se poslovite od vseh sanj in načrtov za dolgo in srečno življenje ... Arina izbral prvo možnost.

Kot rezultat, trajna, abdominalna kirurgija in jemanje hormonov, skupaj z neverjetno silo volje opravili svoje delo - zdravniki rekli, da je bolezen popustil. Toda kasneje morali spremljati njihovo stanje in poskrbel, da ni ponovitev.

Zgodovina Arina Shumakova - je zgodba o močni ženski. Ona je odločila, da ne samo, da skrbijo zase, je bil njen cilj, da se vrnete v staro obliko, da sem spet videti mlada, zdrava in lepa. Bolezen je dodal, da ga, in 40 dodatnih kilogramov "predstavila" izumrli oči, upadel in stari obraz. Začelo se je novo obdobje - nov način za zdravo telo.

Če res želite, da ...

Vse, kar je treba lotiti z inteligenco in prostorov - tako odločila zase Arina Shumakov. Pravilna prehrana, telesna dejavnost, vse vrste zdravljenja za obnavljanje kože ton - s tem se je odločila, da začne novo življenje, in najprej raziskati veliko informacij za pravilno in brez škode za zdravje izgubijo težo.

Arina je za tabelo, ki prikazuje število beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki je potrebna za sprejem vsak dan. je napisala tudi seznam živil, šel iz svoje prehrane za dobro. In je začela delovati, kar v 6 mesecih s 91 kilogramov shujšala na 64. To je prva pomembna zmaga nad svojim telesom!

Odločeno je bilo, da proslavimo zmago potovanja, kjer Arina vrgel z mojo hčerko. Zdaj se ženska ne bo več potrebno skrivati ​​svojo sliko pod vrečko oblačil: njeno prelepo žensko obliko pridobljeno obliko.

Shujšal. Kaj storiti s kožo?

Najbolj problematično mesto za Arina je usnje. Konec koncev, v prvem nizu, nato pa izgubi toliko kilogramov povrhnjice preprosto nimajo časa, da se raztezajo in skrči, zaradi česar se telo postane mlahavo in svoboden. Tudi intenzivnost vadbe niso dovolj.

Ampak jaz bi dal gor, ker teh ovir na poti do lepega telesa Arina Shumakova? Življenjepis te ženske ga opisuje kot pravi borec, ki ni bil uporabljen, da se boji težav. Rezultat - 3 tečaj za 12 sej LPG-masaže, mezoterapija, limfno drenažo, anticelulitne obloge telesa, masažno prho ... V vseh postopkih so porabili ogromno časa, truda in denarja.

Toda stvar, ki je Arina kaj tako zahteva: zdaj, ko je stara 41 let, ona nima enega samega grama celulita! Njena koža je v odličnem stanju, in ugotovimo zavidam koli 20-letno dekle. Shumakova Arina se ne bo ustavil - zdaj pa se trudimo, da bi to njeno telo je ostal več let. Kaj je skrivnost tega neverjetno žensko, veš?

Arina pripravljeni deliti skrivnost z drugimi

Izgradnja sanjsko sliko, ona je pomagala na tisoče žensk, da postanejo lepo. Arina Shumakova prehrana je preprost: glavna stvar - da redno jesti, ne lačni in ne dobijo obtičali na škodljive izdelke. Pri izvajanju svojih priporočil, rezultat ne bo trajalo dolgo, in v dveh tednih boste videli prvo pomembno spremembo v ogledalu.

"tek" prehrana

Arina začetek svetoval "tek" prehrana - traja tri dni in je zasnovan za vožnjo presnovne procese v telesu. V teh dneh bi morali imeti z vrelo vodo v paro ajde v kakršni koli količini, brez soli, je priporočljivo, da se odmor med obroki, ne več kot 2-3 ur. Prav tako je dovoljeno piti 1% ali nemasten jogurt, vendar ne več kot 1 liter na dan.

Glede na to, da jih ne čutijo lakote in vedno polna, imajo 3 dni na tej dieti ni težko. Seveda pa ne smemo pozabiti, da moramo piti veliko čiste vode - vsaj 2 litra na dan. Arina meni, da ni mogoče podcenjevati vloge zaužite tekočine za hujšanje - da se prikaže skupaj z maščobo, in če ne pijete dovolj vode, nato pa se bo metabolizem lipidov motijo.

Ven iz take prehrane je potrebno pravilno - po tretjem dnevu telo dobi velike količine beljakovin, ki se nahaja v ajdo. Zato, da bo ravnovesje hranilnih snovi v telesu, je treba uvesti dni brez beljakovin.

dni brez beljakovin

Treba bi bilo 2 - za gladko "tek" prehrana in gredo na pravilno prehrano. Meni je za te dni, in je primerna za tiste, ki opazujejo položaj pravoslavne: to je popolnoma izključena živalske proizvode.

Načelo beljakovin brez hrane, je, kot sledi: zajtrk - kaša (oves, koruza, proso), nato dve malici - sladko sadje ali nekaj kosov suhega sadja, zelenjave solata za kosilo - vegetarijanske juhe ali paro zelenjavo, lahko žitarice z rastlinskimi sestavinami, prigrizek - nesladkano sadje ali zelenjavna solata, večerja - zelenjavna juha ali solata ali kuhana zelenjava. Pred spanjem, lahko jeste kumare.

Seveda, ne pozabite, veliko vode, brez katere tudi pravico, meni ne bo deloval s polno zmogljivostjo, pravi Arina Shumakov. Izguba teže postane težje, ko dodamo tekočino limone in cimeta, ali pa ingver čaj. To ingverjeve korenine, ki je napolnjena z vodo ponoči, nato pa porabi na prazen želodec, in čez dan. Vendar pa je ta pijača ni priporočljivo za ljudi, ki imajo težave z prebavil.

Pravilna prehrana je Arina Shumakova

Prvič, v nobenem primeru ne stradajo. Drugič, ne jedo hitro hrano in druge nezdrave hrane. Tretjič, piti veliko vode (več kot 2 litra na dan), ingver tešče čaj pijačo in vodo s cimetom in limono, da pospeši presnovo.

Program prehrana Arina je zasnovan za 55 dni. V skupini, ki je vodi zgledno meni, da ima vsako dekle, da se prilagodijo primerni njihovo posebno - dvig, zahod, aktivnosti, cilje, izguba teže. In za tiste, ki želijo 100% rezultat Shumakova Arina ponuja svojo pomoč pri pripravi posameznih programov hranjenja za doplačilo.

Ampak to je možno, da izgubijo težo in zgledne priporočila lahko po želji. Izkazalo se je, da vsi dvomljivci v svoji skupini in instagrame Arina Shumakov.

Mnenja zadovoljnih in izgubljenih deklet teže s slikami - ni najboljša motivacija za začetek poti do sanj? Trdijo, da so izgubili dodatne teže zaradi načina Arina, jekla videz in občutek boljši. Samo je treba držati osnovnih načel prehranjevanja, ki so navedene v nadaljevanju.

Približna prehrana na dan

Torej ne želite, da bi prekinil, bi bilo treba meni spreminja, saj je ista stvar nenehno zelo dolgočasno. Za zajtrk lahko jeste različne kašo z medom, jagode ali suho sadje, enolončnice sira brez sladkorja ali ovsena kaša palačinke. Arina ponuja številne okusne in zdrave recepte brez škode na slikah.

Snack - pečen puding skute, sadja, mleka in mlečnih izdelkov. Glavna stvar - da se upošteva čas, ob katerem boste jedli: sladko sadje je bolje jesti zjutraj, okusen, pa tudi zelenjava, jogurt, kefir - v drugem.

Za kosilo - kompleksnih ogljikovih hidratov (žitarice, polnozrnatih testenin) in beljakovin (ribe, meso) z zelenjavo, na večerjo - proteinski produkt (piščanec, ribe, jajca), z zelenjavo. Pred spanjem si lahko piti kefir ali jesti kumare. In še!

Ljudje pogosto nimajo dovolj motivacije za začetek napreduje. Ženske kot Arina Shumakova, nam pomaga razumeti, da je v življenju vse mogoče. In če je cilj določen, je mogoče doseči, kljub vsem oviram s katerimi se srečujejo na poti.

zanimivosti

Arina sledi nekatera pravila, ki trdi, pomaga, da ostane lepa in mlada. To se ukvarja z ekstremnimi športi (padalstvo, potapljanje, deskanje), odreči slabe navade, potuje in uči novih jezikov (ki govorijo šest in sedem mojstrov). Ona je pozitivne misli in delijo svoje pozitivne občutke z drugimi.