Živila, bogata s kalijem in magnezijem

Večina ljudi ne ve in razume, kaj kalija je eden najpomembnejših elementov v človeškem telesu. In živila, bogata s kalijem, mora biti vedno "pri roki". Konec koncev, zaradi pomanjkanja te snovi v človeškem telesu, človek začne utrudijo zelo hitro, so konstantni glavoboli, so razlogi, da ne ve in ne more razumeti. To je razlog, zakaj bi morali vsi natančno vedeti, katere funkcije so kalij izvaja v svojem sistemu.

Video: Izdelki, ki vsebujejo kalij kalcij magnezij

Tako, kalij je odgovoren za ravnovesje vode v telesu, saj je potrebno pri vseh človeških tkiv in organov, ohranja elastičnost celičnih sten in vseh drugih organov in sklepov o. Ne pozabite, da je kalij je odgovoren za delo srčne mišice, jetra ureja aktivnost možganskih celic, ledvic, živcev. To je razlog, zakaj bi moral biti eden vedeti, v kakšni izdelki več kalija.

Prav tako morate razumeti, da lahko nezadostna raven kalija v telesu povzroči naslednje bolezni in pogoje:

Video: Kaj živila vsebujejo magnezij

• nastanek ledvičnih kamnov;
• povečanje kri in krvni tlak;
• utrujenost, slabo počutje videz občutki propad;
• pojav tveganja za srčne bolezni ali kapi;
• motnje ledvic, zaradi tega, kar se lahko začne nabrekne. Medtem ko je uporaba kalija omogoča umik vode iz človeškega telesa.

Torej, kaj veš, hrana bogata s kalijem? Z njimi boste naleteli na skoraj vsak dan, samo morda, niti ne sumijo, da je v njihovem kalijevega ravni največji. Podatkovni izdelki vključujejo: peteršilj, vse mlečne izdelke, ribe, ovsena kaša, zelje, česen, kumare, korenje, fižol, arašidi, hren, orehe in mnoge druge zelenjave in sadja. Zato lahko enostavno naredite zase sklep, da živila, bogata s kalijem - je skoraj vse zelenjave in sadja. Nasvet, da je treba upoštevati - to je "jesti čim več svežega sadja in zelenjave, se prepričajte, da pijete samo naravne sokove." Živila, bogata s kalijem, niso le zelo uporaben, ampak tudi zelo okusna.

Video: Hrana z visoko vsebnostjo kalija

Zdaj govoriti o izdelku, ki vsebuje še en pomemben element - magnezija. Ni skrivnost, da je magnezij glavna snov, ki je del človeških zob in kosti. On je odgovoren za delo mišice tudi. Dejansko lahko nezadostne ravni magnezija v človeškem telesu povzročajo težav kardiovaskularnega sistema, povyshennoga pritisk napade in številne druge bolezni.

Večina magnezija se nahaja v pšenični otrobi, grah, sladko mandljevim oljem, pšenica, sojine moke, zelje, marelice, ovsena kaša, kruh, oreški, večina zelenjave, sira in, seveda, mleko.

Video: folk zdravi hipertenzijo

Ne pozabite, da so glavni rizična skupina ljudi, ki sodelujejo v športu in plesu, ker so vedno omejujejo z uporabo določenih izdelkov. Vendar pa v tem primeru, je zelo potrebno, da nadomestilo za pomanjkanje magnezija uporabo posebnih vitaminov, mora biti sestava, ki vstopi v to mikrohranilo. Ko že govorimo o previsoke ravni magnezija v telesu, smo ugotovili, da je ta pojav nosi tudi pomanjkljivost in fosfor kalcij, ki je, zakaj je treba biti zelo previdni pri uporabi odvajal, saj so glavni vir tega učinka.

Tako je, samo z uživanjem hrane, bogate s kalijem in magnezijem, lahko oseba, ki je prepričan, da ni imel nobenega razloga, da skrbi za njegovo zdravje, saj poje le zdrave in hranljive hrane. Torej, ves čas razmišljal o tem, kaj jeste, boste zagotovo počutili veliko bolje, in vse težave in bolezen bo pustil za vedno.