Nočne more. Nevarno?

Nočne more so žive, zelo realistične sanje, ki povzročajo zbujam v globok spanec. Pod njihov vpliv srčni utrip pospeši. Najbolj pogosto nočne more v fazi hitrega premikanja oči, kot tudi njeno trajanje poveča ponoči, so zaskrbljeni zaradi človeške bližje zjutraj.

Video: ch.02 gostujoči Minikoshki 2 - Kraken in nočne more!

Seveda, nočne pri otrocih so veliko bolj verjetno, pa tudi med odraslimi, ki so izpostavljeni temu pojavu približno 2-8% ljudi.

Vsakdo ima svoje strahove, in je zato njegov cilj nočne more. Vendar izčrpni take nočne more, strah ne bodo izognili nevarnosti padca z velike višine, in tako naprej. Če je vaše življenje bilo nekaj škode, vsak večer ga lahko podoživite.

Kljub podobnosti nočne more in strahov, ki jih bistveno razlikujejo. Takoj po spanju pojavljajo nočne, ki so, kot je bilo, čustva in občutki, ne pa tudi sanje, ker nekateri ljudje ne morejo opisati, ali se spomnite, kaj so jih prestrašili in buden. Nightmares pogosto spontane, s široko paleto dejavnikov ali motnje povzročajo.

Prav tako se zgodi, da se pojavijo po težki hrani ponoči, kar povzroča povečanje vseh presnovnih procesov signale v možgane o potrebi po povečanju aktivnosti. Več droge lahko predstavljajo njihov videz. Na primer, droge ali antidepresivi, ki vplivajo na nevrotransmiterja, je lahko tudi vzrok za njih.

Video: ch.18 nočna mora !!!! - Minecraft Lucky HG DMS

kot psihološke težave, kot tesnobe ali depresije, lahko sprožijo nočne more pri odraslih. Glavni vzrok za kronične, ponavljajoče se nočne more pogosto posttravmatska stresna.

Če menite, da je nočna mora -, potem ste samo slabe sanje narobe. Lahko bistveno vpliva na zdravje. Ljudje, ki trpijo zaradi nočnih mor, so nagnjeni k duševnih bolezni in motenj. V skrajnih primerih celo samomor je to mogoče. Če sploh ne zamudi obisk specialista!

Poleg tega ponoči, nočne more moti spanec, ki izzove različne bolezni, ki vključujejo depresijo (začaran krog!), Debelosti in bolezni srca in ožilja.

Obstaja več metod, ki zmanjšujejo pojav nočne more ponoči, s čimer se izboljša kakovost življenja bolnikov.

Če se pojavijo zaradi uporabe zdravil - nadomestiti ali zmanjšati odmerek, je stranski učinek izgine.

V skoraj vseh primerih nočne more, ki jih depresija, anksioznost ali posttravmatske stresne motnje, a koristnih sprememb učinek vedenja in načina življenja povzročajo.

obnova desno dnevna ukvarja vedenjskih ali kognitivno-vedenjska terapija, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju post-travmatičnih motenj. Včasih je ta metoda kombinirana zdravljenje z zdravili.

Obstaja tudi veliko drugih načinov za spopadanje z nočne more, vsaj zmanjšajo njihovo pogostost pojavljanja. Na splošno je zelo pomembno je spoštovanje do spanja in budnosti. Pojav nočne more zmanjšati z redno vadbo, meditacijo ali jogo v podnevi.

Video: Krokodil razstavljanje. Wildlife. Nevarne plenilci. Velika film, v odlični kakovosti.

Ne pozabite, najbolj pomembna stvar je spoštovanje higieno spanja Spodbuja izpuščaj in prijeten spanec povzroča izginotje nočne more. Zato je treba spalnica je za vas, da bo prijeten. Ta prostor mora biti povezan z sprostitev, ne z vsakodnevnim stresom. Poskusi, da ne jesti pred spanjem kofein, alkohol in nikotin, ki ima velik vpliv na njega.