Hemoglobin - to je samo beljakovine, ali kaj več?

Video: Zakaj, kako in ali morate vzeti multivitaminski? Anavite Gaspari

Hemoglobina - je ena od sestavin naše krvi, in da je popolnoma točna -zhelezosoderzhaschy protein odgovoren za prevoz kri iz pljuč do tkiv in organov. Na podlagi zgoraj navedenega je mogoče sklepati, da je količina kisika v celicah telesa je odvisna od količine hemoglobina v krvi.

Treba je opozoriti, da hemoglobin - je protein, ki vsebuje železo, po drugi strani nivo, povezan z zadostno količino železa v telesu. Pomanjkljivost te sledovih elementa vodi do neprijetne posledice v telesu, kot so anemija. Menijo, da je raven hemoglobina prav tako vpliva na vitamin B12, kisline, baker in cink folne. Posledica pomanjkanja teh elementov v sledovih lahko nizek hemoglobin, posledice, ki imajo negativen vpliv na splošno človeško stanje.

Torej, 130-160 g / l za moške in med 120 in 140 žensk - je običajna vsebnost hemoglobina v krvi odraslih. Odstopanja od norme za posledico precej neprijetno, celo nelagodje: letargija, utrujenost in zasoplost, krhki lasje in nohti, splošno zmanjšanje imunosti.

Video: velikan veliki beli morski pes pojedel skrivnostno pošast

Najbolj trpijo zaradi pomanjkanja hemoglobina, to je ženske, da je to posledica mesečne izgube krvi, poroda in dojenja. Moški so manj verjetno, da trpijo zaradi slabokrvnosti. Najpogosteje, znižana raven hemoglobina - to je posledica izgubo krvi. V drugih primerih, znanstveniki so nagnjeni k meni, rezultat anemijo poslabšanja okolja in neuravnoteženo prehrano.

To moč lahko vzdrževati normalno raven hemoglobina. Vse, kar je potrebno, je uravnotežena prehrana, ki naše telo dobi zadostno število železa. Voditelji o vsebnosti železa lahko imenujemo ajdo in jeter, saj je dovolj, govedine, jabolka in zelje. Ta živila so bogata z vitaminom B in 12, ki ima pozitivne učinke tudi na ravni hemoglobina.

To je treba določiti, da traja absorpcijo železa postavili lažje iz živalskih proizvodov, in zadostno količino vitamina C. Zato je jedel po večerji, grenivke in pomaranče, ne samo, da je super sladica, ampak tudi izboljšati proces absorpcije železa v telesu.

Iz sadja in zelenjave, da bi dobili telo železa je veliko bolj zapleten, vendar je njihova učinkovitost je tudi visoka. Voditelji v vsebnosti železa lahko imenujemo nekaj sort jabolk, granatna jabolka in kaki. Dovolj železa v solati, špinači in orehi.

Video: klopni encefalitis, ne bodo mogli narediti smrtonosno klopa. Serija 2.

Znižana stopnja absorpcije železa zaradi zmanjšanja želodca kislosti in visoke vsebnosti tanina v prehrani. Mimogrede je tanin je del kofeinskih izdelkov (kava, kakav, čaj), kar je posledica, v primeru anemije je treba omejiti uporabo teh pijač.

Menijo, da ohrani normalna vrednost hemoglobina - je povsem izvedljiva naloga za vsakogar. Da bi to dosegli čim korekcijski moč. Znebite anemije z dieto ne deluje, bo treba uvesti droge pri zdravilih, vendar le po posvetu z zdravnikom. Ni nujno, da samozdravljenja.