Zdravo polt: kako to doseči?

Video: OBRAZA NEGA DOMA gladko zdravo polt

lepa žametno koža zdrava polt, sijoče oči - vse na seznamu želja vsake ženske. Ampak tukaj je ena želja ni vedno dovolj. Konec koncev, oseba, ki jasno kaže, vse naše sodelavce slabe navade vključno s pomanjkanjem spanja, slaba prehrana, pomanjkanje oskrbe, itd In če je v mladosti v času skriva vse pomanjkljivosti, nato pa se s starostjo ženske vedno bolj nezadovoljni z videzom.

Video: Jutranja nega kože / zdravo polt, proti ogrcev

zdravo polt To zahteva veliko truda in skrbnosti. In tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki bodo pomagali izboljšati barvo in stanje kože, daje zdrav videz osebe.

• Za začetek Razviti navado pitje vsaj 2 litra vode na dan. Samo ta voda mora biti čista in brez gaziranih. Čaj, kava, sokovi in ​​druge pijače ne morejo nadomestiti vode v telesu. Če imate težave, nato pa zjutraj, vlijemo v tekočem dvo-litrski karafe - zdaj boste vedeli, da morajo na dan popijte celotno vsebino.
• Pojdi na pravilno prehrano. Odreči slabo ocvrto hrano, hitro hrano, začinjeno hrano, pločevinkah in prekajene. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave. Denimo, da obstajajo samo kuhana ali dušena jedi v vaši prehrani. Taka dieta za osebo, ki vam bo dala ne samo lepa koža, vendar odlično zdravstveno stanje.
• Odreči slabe navade. Kajenje naredi kožo dolgočasno in ohlapne in redno uživanje alkohola pušča sled - oteklina, zabuhlost in piling.
• Zdrava polt vam bo spanje. Konec koncev, nenehno pomanjkanje spanja ali nespečnosti na prvem mestu levo na obrazu grdih vrečk ali temne kolobarje pod očmi.
• Vaša koža potrebuje kalcij. Seveda, lahko kupite ready-made droge v lekarni. Ampak to je mogoče združiti posel in zabavo. Vključi v vaši prehrani rib, mleka, skute, ki vsebuje velike količine tega minerala. Veliko kalcija v oreškov in suhega sadja.
• Omejiti količino soli in začimb v telesu. v slani hrani, začinjene hrane, v pločevinkah blaga zavreči. Dejstvo je, da sol poveča količino tekočine, ki se kopičijo v telesu, kar povzroči otekanje, ne samo na obrazu, ampak tudi po vsem telesu.
• Ne pozabite na veliko na prostem. Hoditi vsaj pol ure na dan. In ob koncu tedna organizira pohodništvo v gozdu ali v gorah, kjer je zrak še posebej čista. Ampak ne gredo predaleč, še posebej v poletnih mesecih, ko je koža ves čas predmet škodljivimi vplivi ultravijoličnega sevanja. Na sončnih mesecev, preden greste ven, kritje svojega obraza mehko zaščito pred soncem.
• Redna vadba vam bo dal tudi zdravo polt. Dejansko je med treningom močno izboljšuje krvni obtok, kar pomeni, da bo vaša koža dobili več kisika in hranilnih snovi.
• Poskušajte jemati vitamine za izboljšanje polt kože. Katere snovi so jo potrebni? Za začetek z vitaminom A, ki daje elastičnost in askorbinska kislina, ki ima pomlajevalni učinek, in se šteje tudi odličen preprečevanje pojava pajek vene. Vendar bo vitamin E zaščiti kožo pred škodljivimi vplivi sonca. Če imate težave kožo, mora vitaminski kompleks vsebuje vitamin D, ki hitro odstrani toksine in odpadne snovi. vitamini B so super za občutljivo, suho, nagnjena k razdraženosti kože.
• Ne pozabite na pravilno in redno nego. Ne pozabite, si ni niti prezgodaj niti prepozno za nego kože obraza. Glavna stvar - da je prav, da se določijo sredstva za skrb. Za začetek, ugotovite, kaj vaš tip kože, in nato poskusite trim losjoni, kreme, toniki in maske, ki so sposobna soočiti s problemom.

Video: Kako priti zdravo kožo? Lepota №9

Bodite pozorni na starost -, ki se lahko uporablja v 40, je strogo prepovedano, da mlada dekleta. Ne pozabite sprati ličila pred spanjem.

In, kar je najpomembneje, ne pozabite, da si lahko ogledate božansko, samo za to, da je potrebno izvajati malo bolj potruditi.