Najbolj bistvene vitamine za telo. Hair potrebuje vitamin

Plašč - komponenta epitelijskega tkiva človeškega. Lahko rečemo, da je na las - del kože. Narava je dal človek vegetacija na telesu ni naključna. Hair ljudem estetski videz. Previdno cut moški ali ženska z modno frizuro videti precej privlačna in ima za komuniciranje. Toda odvečne vegetacije na telo, veliko ljudi raje, da se znebite. Men natančno britje, ženske obiščite depilacijo zdravljenja. Plašč je zasnovan ne samo za dekoriranje človeka. Ima tudi pomembno zaščitno funkcijo, ščiti telo pred preveliko izgubo toplote.

Video: Top 5 vitaminov v Bodybuilding (fitness)

Zaščita za lase

In kaj o zaščiti si lase pred izsušitvijo in počitnice? Ta funkcija se izvede z mikroskopsko lestvice. Zajemajo vsak las, kot lupino, položi drug na drugega. Če se tehtnica ne poškoduje nobene kemije ali bolezni, pričeska izgleda super. Lasje sijoči, svilnato in zdrava. Krhki in brez življenja pravijo o poškodbe zgornjega luskasta plasti. Da bi se temu izognili in ustvariti prijetno okolje za lase, ki potrebuje vitamin?

Vloga vitaminov v telesu

Vsakdo ve, da so pravi varuhi zaščito pred različnimi boleznimi. Poleg tega so pomagali vsi sistemi delujejo pravilno, krepijo imunski sistem, so odgovorni za delovanje metabolizma. Pomanjkljivost v organizmu vitaminov, kot so A, D3, privede do poslabšanja stanja las.

Vitamini za lase in nohti

Vsakdo sanja o zdrave lase in nohte, ne razcepljene konice, ne piling nohtov ploščo. zdravje telesa se odraža kot v ogledalu v obliki zunanjega ljudi. To je razlog, zakaj morate jesti dnevno vitamin kompleks, ki pomaga las in nohtov, ki cvetijo.

Kaj vitamini so potrebni za lase in nohte

1. Če niti postanejo krhke, in nohte plošče so vidne belkaste lise, to pomeni, da telo potrebuje vračajo kalcijev metabolizem in obnavljanje.
2. pomanjkljivost vitamini B kaže na suhe lase. V tem primeru je treba sprejeti posebne lase maske, ki vsebujejo B6. Ta vitamin lahko pomaga obnoviti strukturo in naredi lase sijoče in glasnost. cianokobalamin To preprečuje zgodnji pojav sivih las. Nič manj pomembno je to za nohte. Z njeno pomanjkanje postanejo zaobljeni, temnejša, curl in izsušijo veliko.
3. Folna kislina pomaga nastanek novih celic. S pomanjkanjem tega vitamina las in nohtov ne rastejo.
4. Pomanjkanje inozitola slabi lasnih mešičkov. Bistveno upočasni rast, obstaja nevarnost izgube las.
5. Elementi v sledovih so prav tako pomembna za zdravo delovanje epitelijskega tkiva. To cink, kalcij, rastlinski in živalski proteini, omega 3.

Vse potrebne hranilne snovi vstopijo v človeško telo s hrano. Ampak včasih to ni dovolj. V takih primerih bo zdravnik svetoval, kaj boste morali jemati vitamine za lase in nohte. Te lahko kupite v vsaki lekarni.

Zakaj lasje izpadati

Znanstveniki so ugotovili, da manjša količina las na glavi ljudi rdečih las, in najbolj razkošen vodja las - na blondinke. Bližje starostne lasišče postane suha in tanjša. Del las pade ven. Vendar se to zgodi, ne le s starostjo. Včasih lahko vzrok za izpadanje las je genetska predispozicija. To je povezano s prebitkom moškega hormona testosterona v telesu. Prav tako lahko izpadanje las posledica kršitve delovanje ščitnice. Če pride do tega vprašanja, si mora najprej k zdravniku, endokrinolog, ki bo lahko bolj natančno opredeliti bolezni. Zaradi bolezni ali pomanjkanja vitaminov v navidezno mladih moških se ta proces začne. Kaj vitamini so potrebni za izguba las?

Ta problem ni samo moški, ampak tudi ženske. Ampak, če v plešasto glavo močno polovica človeštva - znak brutalnost, za ženske, to je katastrofa. Vendar je to mogoče boriti. Najprej boste morali spremeniti svojo prehrano. Ali je dovolj v njem potrebne uporabne predmete kot so vitamini, ki so potrebni za izpadanje las. Morate analizirati svoj meni in ugotovite, ali vsebuje živila, kot so jetra, mleko, jajca, ribe, oreški, krompir, zelje, žita. To je ti izdelki nasičena telo z vitamini, katerega pomanjkanje je takoj odrazilo na lase.

Za preprečevanje plešavosti je pomemben vitamin H. Slabost je nadomestilo biotin kvasa, soje, paradižnik, belo zelje, govedine in svinjine jetra.

Prav tako lahko oseba, začeli izgubljati lase, če je njegovo telo doživlja pomanjkanje vitamina A. Njegova pomanjkljivost je nadomestilo prehranjevalne korenje, maslo, polnomastno mleko.

S pomanjkanjem askorbinske kisline krvi kroži huje, sušilnik mešičkov pomanjkanje kisika in sčasoma odmrejo. Lasje postanejo šibke in brez življenja. Začne se proces izpadanje las. Da bi se izognili katastrofi, v prehrani morajo biti prisotni svežega sadja in zelenjave.

Toda vsi vemo, da so dobili v telo preko hrane, so levji delež vitaminov ne absorbira. Če je vprašanje o izguba las vstal zelo močno, je treba videti specialist. Le zdravnik lahko predpiše, kaj je treba piti vitamine za izpadanje las. Najverjetneje bo to kompleksno predpisi.

Vpliv vremena na lase

Z nastopom vlage padec, nato pa mrzli zimi, mraz pogosto pridejo in različnih virusnih bolezni. To močno oslabilo imunski sistem, zaradi česar v poslabšanih splošno zdravje. Koža postane suha in občutljiva. Trpijo lase.

Zhirneyut zbledijo in so toplo nositi čelado, ne da bi prejel dovolj kisika od zunaj. Ampak, če ne nosite klobuk, lasje trpijo še bolj.

Poletje - slabše. Toplotna na ulici, prah izsuši lase. Obstaja povečana krhkost, po delih konča.

V vsakem trenutku, lasje potrebuje pravilno nego in pozornost.

Kako krepitev las

Najprej morate biti pozorni, da šampon, ki se uporablja za umivanje las. V hladnem vremenu, boljšo uporabo detergentov za mastne lase. Ti lahko upočasni delovanje žlez lojnic, ki bi lasje lepše. Poleti, nasprotno, je priporočljivo, da uporabite šampon za suhe lase. So navlažijo lasišče pomagati las, da postanejo bolj prilagodljiva in odporna na izsušitev.

Ne glede na sezone las, ki potrebujejo dodatnega hranjenja. In ena šampon ni dovolj. Zato je treba uporabiti posebne maske in balzami. Jih je treba uporabljati po vsakem las pranje. Dobra podpora je na voljo in ljudje sredstva za krepitev las. Mnoge ženske raje uporabljajo jih, trdijo, da je najbolj učinkovita za nego oslabljen pramen.

Najpomembnejši vitamini za krepitev las

No, seveda, da ne omenjamo vitaminov, ki imajo neposreden vpliv na celotno stanje telesa in las posebej. Vemo, kaj vitamini so potrebni za krepitev las, se lahko izognete veliko težav z lasmi. Najbolj pomembno je, da se okrepi Shag Vitamin B5. Odgovoren je za normalno delovanje lasnih mešičkov, jim nudi hrano.

Vitamin mladih (E) - čim bolj zmanjšali škodljive učinke ultravijoličnega sevanja. S svojim pomanjkanjem padca las in počitek.

Vsaka oseba mora zapomniti nekaj las potrebuje vitamin, in poskrbi, da njegovo telo ne trpijo zaradi njenega pomanjkanja. Ampak to je B5 in E sta najbolj pomembna za krepitev las.

rast las

Prvi las osebno navzoča, ko je bil še v maternici. Ti pokrivajo celotno telo. Toda večina od njih pade v času rojstva. Pred rojstvom navzdol samo še na dojenčkovo glavo.

Video: Zakaj potrebujemo kalcij: vloga kalcija v funkcij D telesa, kalcija ter vitamina

Od trenutka rojstva, dokler, dokler otrok ne naučijo skrbeti za lase, naredite svoje starše. Pomembno je, da uporaba posebnih šamponi za otroke, ne bi škodilo lasišče in ne uniči lasne mešičke.

V času aktivne rasti otroka izkaže: lasje potrebuje vitamin? In potem, če je potrebno, dodamo k prehrani manjkajočih hranil.

Kaj upočasni rast las

dva - v, nekateri srečo za en mesec v zdravem človeških las raste in centimetrov pol. Hair rast je odvisna od osebe, ki je vsako dirko. To se je izkazalo, da gre v prvi vrsti za rast las ljudi Mongoloid rase, na zadnjem - v Negro.

Poleg dednosti, se rast las vplivajo tudi drugi dejavniki. Bad ekologija, stres, pomanjkanje spanja, prisotnost bolezni, ob močni antibiotiki upočasni proces. Ampak najbolj pogost vzrok je neuravnotežena prehrana. Ob hrano nepravilno, brez skrbi prisotnosti v njem koristnih vitaminov in elementov v sledovih, je moderni človek ogroža zdravje. Posledica tega je, da so vsi postopki upočasnila, vključno z rastjo las.

Kako pospešiti rast las

Če katera od najnovejše metode, obljublja, da je v zadnjem mesecu pramena povečala za petnajst centimetrov - ne morem verjeti. Pri ljudeh, lahko takšna rast las samo z resno boleznijo, ali genetsko motnjo. Ampak to je še vedno mogoče doseči pol do dva centimetra na mesec.

Če moč je uravnotežena, je resna bolezen, in lasje rastejo zelo počasi, je treba videti specialist - trichologist. On vam bo povedal, kaj morate piti vitamine za rast las. Najverjetneje zaradi njihovega pomanjkanja izkušenj telesne ta problem.

Vendar pa obstajajo tudi znane vitaminski kompleksi. Najprej morate izvedeti: Kaj je potrebno za vitamin las? Da bi spodbudili rast las, se šteje, da je najbolj pomembno, vitamin B7. Pomaga telesu za proizvodnjo maščobnih kislin, pospešuje rast celic. Ampak za boljše B7 delovanja v telesu bi moral biti veliko drugih vitaminov skupine B (B5, B6, B12). Zaključek teh koristnih elementov poteka preko vnosa multivitaminov.

Nič manj pomembni za rast las in vitaminov, kot so C, A, E, iz prej. Podpirajo zaradi splošnega stanja v telesu, ki je neposredno odvisna od hitrosti rasti dlak.

Zato, lasje potrebuje stalno nego. Uporaba balzami, maske, decoctions, lahko dobra higiena pomaga preprečiti veliko težav z njimi.

Treba je zagotoviti, da telo z vsemi uporabnimi elementi za pravilno delovanje, saj je odločilni dejavnik v luksuznem glavo las. Vemo, kaj morate piti vitamine za lase lahko prepreči izpadanje las in pospeši rast.