Če bolečine v hrbtu - kaj storiti za lajšanje bolečin

Bolečine v hrbtu je znano, da ženske in moške. To vpliva tako na delavce in zaposlene. To ne daje nobenih izjem za vsakogar.

Po mnenju strokovnjakov, v zadnjem desetletju prejšnjega stoletja, 2 milijardi. Človek, ki, če je bolečine v hrbtu, kaj storiti Poskušali smo ugotoviti, od zdravnikov, je obrnil k njim po pomoč.

Zakaj spet boli?

Ali je mogoče, da se prepreči bolečine v hrbtu? če bolečine v hrbtu, kaj storiti in boste morali iti na katero koli specialista? ponavadi ta bolečina To povzroča hernija diske ali krč mišic na hrbtu, čeprav lahko nekatere bolezni notranjih organov in povzroči bolečine v hrbtu.

Kaj lahko storimo za lajšanje bolečin

Obstajajo štirje dejavniki, ki povzročajo bolezni, pri kateri se oseba pritoži, da je rake nazaj, kaj storiti v takem položaju: za boj vzrokov za bolečine v spodnjem delu hrbtenice - šibek mišice, debelost, slaba drža in stres.

Negativno vpliva zakoreninjena navada nepravilno dviganje uteži, stoji in sedi. Sedeči delo in dolga potovanja poveča tveganje za bolečine v hrbtu.

Ker obstaja neposredna povezava med pravilno držo in močne mišice hrbta in trebuha, lahko zdravljenje sami svoj hrbet, neprestano delajo na dobre drže. Zdravniki svetujejo, če je bolečina v križu, da ti bolniki storiti: popraviti držo, ali v daljšem časovnem obdobju, ki je postala znana, bo slaba drža povzroči spremembe v strukturi sklepov, njihovo spajanje in prezgodnjim staranjem.

Kaj je zdravljenje učinkovito

Video: Kako za zdravljenje akutne bolečine v hrbtenici? Spina.Lechenie išias boli in Osteohondroza.Govorit EXPERT

Če bi bolečine v hrbtu, kaj storiti in kako je treba obravnavati, seveda rešuje zdravnika. To bo ugotoviti vzrok in predpiše, praviloma konzervativno zdravljenje - toploto, počitek v postelji, masaže in posebne vaje, ki bo potekala, ko je akutno obdobje. Zdravila običajno predpisuje protivnetno in analgetično. V ZDA, dolgotrajna uporaba zdravil iz kot enega od vzrokov za bolečine v hrbtu zaradi stranskih učinkov zdravil.

Kako lahko preprečite bolečine

Nasveti za tiste, ki ne želijo še enkrat zgrabi nazaj, kaj storiti za preprečevanje bolečin v hrbtu:

Dvig bull- težo ni nenadnih gibov. Bolje je, da se usedem, namesto upogibanje.

bull- Ne oklevajte poklicati nekoga za pomoč, če boste morali dvigniti nekaj težkega.

Heavy bull- boljši prenos z obema rokama pred njim, ki imajo telo kot v eni roki. Prednostno izvajajo uteži v dveh vrečkah, enakomerno distribucijo njihove teže na vsaki strani.

bull- Uporabite vrečko na kolesih ali zložljivo telejnoj če gredo na izlet. Lahka prtljago nosite v nahrbtniku.

Naj bull- navado, ob blago iz prtljažniku avtomobila, najprej premaknite bližje k njemu, in nato dvig samo.

bull- Če želite ukrivi navzdol (obrišite prah pod pohištvo, itd), stati na eno koleno in ne močno nagnjen. Če imate še vedno ukrivijo, nato naslonil na nekaj z roko.

bull- delo na vrtu, če je to mogoče storiti na kolenih.

bull- Vaje za hrbet je treba redno storiti za 15 minut vsak dan. starejše tudi Vaje za hrbet je to potrebno, vendar morate izbrati bolj lagodno vajo.

bull- Bodite previdni, ko je njihova postelja. Bolje je, če prideš gor na posteljo, eno koleno in nasloni za roko, kot se nagniti naprej.

bull- Med vožnjo v avtu občasno ustavi za počitek in poskrbel, da položite blazino pod pas, če je neprijetno avtu naslonjalo.

bull- Če imate za vožnjo na trdo površino, s primerno športno obutev.

Video: Odstranite bolečine v hrbtu. Sklop vaj

bull- Vstati s stola ali kavč, bo počasi. Postavlja blazino za udobno sedenje.

bull- Za sedečega dela mora biti udobna za zadnji sedež. Občasno vstani in hodi z njim.

bull- skloni predalih ni priporočljivo, da je bolje, da to storite, ki sedi na stolu.

bull- Za tiste, ki nosijo čevlje z visokimi petami, je priporočljivo, da se, kolikor je mogoče vzeti s priročno odstranljivo čevlje.

Zato, da bi preprečili bolečine v hrbtu, mora slediti z zgoraj navedenimi pravili.