Sindrom čustvene izgorelosti - ni kaprica, ampak problem

Video: sindrom poklicni izgorelosti: kako se boriti

Nazaj v letu 2005, je Evropska konferenca ki je ugotovil, da je ta bolezen prizadene približno eden od treh delavcev v evropskih državah. Burnout sindrom, čeprav je uradno priznana, vendar ni podlaga za izdajanje list začasne nezmožnosti za delo. In, morda zaman. Konec koncev, ljudje, ki so jih prizadele podoben problem, preneha biti dober delavec. Ne le, da izgubi telesne in čustvene energije, pnevmatike enostavno in ne dobi zadovoljstvo z delom, vendar je izgubil tudi psihološko stanje postane raztresen in razdražljivi, kar negativno vpliva na vzdušje v ekipi. Poleg tega se je nabralo napetost, mnogi ljudje, da bi alkohol, in celo močnejši in nevarne snovi. In na koncu? Je bil odgovoren izvajalec, pobuda zaposleni, odličen strokovnjak - in nenadoma prišel do konca, «sem pregorel."

Video: Najboljši različica. Izdaja 5. Čustvena izgorelost: kaprica, utrujenost, ali resen problem?

Ko terapevt Herbert FREUDENBERGER leta 1974 prvi opisal to bolezen, ni predstavljati, kakšen je obseg njenih širjenja. Sprva so mislili, da je izgorelost značilne le za predstavnike teh poklicev, ki so redno v stiku z drugimi ljudmi. Tisti, pri katerih obstaja tveganje, vključenih zdravstvenih in socialni delavci, učitelji, prodajalci. Toda več - več dodali na ta seznam. Izkazalo se je, da je "dialog" s tehniko "opekline" najmanj, in stalni prisotnosti med sodelavci ali pa pod budnim očesom oblasti, tudi prispeva k nastanku in razvoju te bolezni.

Danes, je bilo ugotovljeno, da se je sindrom čustvene izgorelosti kaže ni toliko pod vplivom okolja in delovnih pogojev, kot posledica odnosa do dela. Najbolj dovzetni za to so tri vrste ljudi. Prvi - tiste, ki so navajeni, da storijo vse, kar je skrbno in doseči želeni rezultat. Če gre kaj narobe, njihovo psihološko stanje začne razpletati. Drugič - izgovori perfekcionisti, patološko želi osvojiti najvišje vrhove, za primat v vseh stvareh. Ti ljudje so sami vožnji do izčrpanosti. Tretji - samo preveč občutljiva osebnost, boleče najmanjša napaka. Tako je dovolj kritično pripombo, da "letenje iz sedla."

Video: Kako sem se znebil sindrom čustvene izgorelosti?

Upravičeno se imenuje sindrom čustvene deloholiki izgorelosti bolezni. Tisti, ki se uporabljajo za delo pri nizkem tlaku in ne kažejo veliko vnemo, "ujeti" ni ogrožena. Tudi skupne kolektivne problemi, kot so nizka plačilu visoke obremenitve, monotono dejavnosti, majhno količino proizvodnje in praznikov, so različno dojemajo. V drugem bo to povzročilo precej čustveni izbruh in ogorčenost, in prvi, nasprotno, gre ven, "burn out".

Znaki sindroma izgorelosti so jasno vidni tudi od strani - človek kot nadomestek. Ponavadi neverjetno navdušenje, je sedaj uporablja za svoje delo z brezbrižnostjo. Prej, prijazno in koristno, je zdaj zaprta in razdražljivi. In kaj se dogaja v notranjosti reveža - zato je to sploh žalostna slika. Konstantna utrujenost, napadi mrak in obupa, apatije, pomanjkanje veselja pred nov dan. Včasih lahko pride do panike občutek pomanjkanja časa za izvedbo naloge, in v nekaterih primerih je to mogoče in poslabšanje zdravja - bolečine v hrbtenici, tlak in tako naprej.

Video: Burnout sindrom

Glavna obravnava, ki jo priporočajo zdravniki, če ima bolnik sindrom čustvene izgorelosti - praznik. Da, zdravniško spričevalo ne daje lokalno terapevta, vendar bo morda pomagala prepričati šefi vas poslali na dopust. Začasna sprememba zaposlitve (ne dela!) - tudi dobra izbira, se lahko vpišejo v športnem, ali v ustvarjalnem krogu.

Preprečevanje sindroma izgorelosti prihaja iz zdravljenja samih. Da ne bi prekomernim delom na delovnem mestu, mora biti sposoben in bi lahko tudi počitek. Telesna aktivnost in zdrav način življenja - lepa pomočniki v primeru. Razumni porazdelitev obremenitve na delovnem mestu, morda celo spremeniti urnik bo tudi pomagalo izogniti izčrpanosti: res dragoceno ročno delavec ne bo izpolnila? Več o tem, da uživajo ne le na dosežke v poklicnih dejavnosti, ampak tudi iz preprostih užitkov življenja, ne osredotočajo na težave, ki najbolj pogosto - največ težav. Optimizem - najboljše cepivo iz izgorelosti!