Lahka solata. recept za

Video: Preprosta solata | kako kuhati Olivier | [Recepti Fitness Cook #Fitnesscook]

Solate je prišel k nam iz antičnih časov in trdno naselili v gastronomskem svetu, spremenili in dopolnili s časom. Glede na širitev asortimana, solate niso le prijetne okras vsake počitnice mizo, temveč tudi dan hrane, enostaven in priročen za pripravo.

Na tisoče receptov, ki obstajajo v svetu, lahko dnevno praznični meni in raznolik. Vsak dan v vašem življenju, lahko kuhamo različne solate in ne nirazu zgodilo, saj poleg mesa, piščanca, rib in zelenjave, solat, obstajajo mnoge druge: morski sadeži, sadje, testenine. Tako solate lahko praznične in vsakdanje, izpolnite vse vrste omak s kombinacijo okusov nepredstavljivih. Danes gledamo na lahka solata, Recept je zdelo, hvala za ljudi, za ohranjanje zdravega načina življenja.

Lahka solata. priprava recept.

Ta solata je super za tiste, ki so na dieti ali na tešče, hitro kuhanje in nenavadnih okusov bo pritožba na vsak lastnik.

Razmerja odvisna le od tega, koliko želite pripraviti solato, na primer, da en obrok:

- veliko sveže ogurets-
- nekaj listov zelene solate, latuka-
- lila rezina chesnoka-
- koper in peteršilj, nekaj vetochek-
- par zelenih peres Luka-
- rezina svezheobrezannaya limona-
- olivno olje, sveže otzhima-
- malo soli in poper.

Zdaj je vse pripravljeno: čisto in zbadanje na "super Rende" ali pa tako imenovano "Rende za korejski korenček". Narubai fino zelišča, vlijemo v kumare. V ločeni posodi vymeshivayut oljčnega olja pod pritiskom, česen in dodal, sol in poper po stisnite limonin rezino za izboljšanje okusa. Get limone, česen omako oblečen v svetlo solato, izmed katerih recept bo presenečenje vsakogar, ki se odloči, da poskusite, da je za sebe.

Lahka solata recept "Ryaba žar"

Ime jedi je lahko zavajajoče o njegovi "visoki" kalorij, ki jo je prvič prebral. Vendar pa je to zelo enostavno solata Recept je zelo preprost, vendar Skrivnost je v tem, da se s kožo v piščančjih prsi odstrani, ki vsebuje veliko maščob in kalorij, tako da, ko ga vzamete, je samo belo prehrana meso.

sestavine:

- 900 g fileja svežega piščančjega grudki-
- Pet prepelice yaichek-
- 12 cherri- paradižnik
- kislo majhna yabloko-
- nekaj listov zelene solate, latuka-
- majhno vijolično lukovichka-
- 30 ml jogurta nesladkogo-
- 30 ml paradižnika pasty-
- 13 ml konyaka-
- Groba sol in začimbe po okusu.

Preprosta solata recept

1. operemo filetov in poteka v pripravljeni tulca da dodamo sol in začimbe.
2. Operite paradižnik in prerežite na pol.
3. Jasno lila čebulo in drobno sesekljamo.
4. Apple lupine in očiščene, narežemo na majhne kocke.
5. Mix v skledi z jogurtom ketchup in žganje in damo v hladilnik.
6. Vzemite kuhan fileje in narežemo na majhne in gladka rezine in damo v pripravljeno posodo za pošiljanje paradižnik, čebulo in jabolko in zmešajte previdno, postopoma lije omako iz jogurta in ketchup.
7. Na pripravljeno jed določiti listov zelene solate in vlijemo na vrhu hriba preprosta solata piščanec in paradižnik. Lahko okrasimo s svežimi zelišči in zelenih oliv.

pljuča slavnostne solate ni nujno, da je nizko kalorično, je mogoče recept za kuhanje je tako preprosta, da bo kuhanje časa traja zelo malo, in jed bo nenavadno okusen in dišeč. Te solate so "Surf", recept, katerega bomo sedaj opisali.

"Surf"

- 330 g svežega velika krevetok-
- 220 g rakovic solomki-
- 110 gramov sira trdnih sortov-
- nekaj listov zelene solate, latuka-
- velika kumara ali dva srednih-
- lahka majoneza z okusom limone.

Priprava "Surf"

1. Pralni in čaka vrelim kozic, nato lupine in prelijemo z vrelo vodo sprati presežek.
2. Crab palice, da kratke palice.
3. pan in kramp listi solate.
4. olupimo in zelo drobno sesekljamo kumare kroge.
5. naribamo sir ali pa narežemo na zelo tanke "cvetnih listov".
6. razprta Surf se plasteh v globoko posodo, vlivanjem in majoneza promazyvaya vsako plast:

- solata,
- večina kozic,
- kumare,
- rakovica palice,
- sir.

Making solatni želeno obliko, na primer, z uporabo val rezilo in majonezo, dekoriranje vrh kozic.