Vrat boli, boli obrniti glavo: kaj storiti?

Bolečina v vratu, ki jo spremlja sedanje generacije, celo generacije (zaradi bolečin, kot tudi ljubezen - vse starosti pokorony), z zavidljivo konstantnosti.

Vsak pisarniški delavec, profesionalni športnik, študent ali upokojenec včasih občutek nelagodja - bolečine v vratu, obrnite glavo boli, je bolečina čutil hrbet, strani, vprašanj vratu krč, ko vklopite. Vzrok za bolečino na prvem mestu je sedeči način življenja, v katerem smo vsi prostovoljno ali neprostovoljno raje.

Vrat. Funkcionalne značilnosti telesnega dela

Glavna funkcija anatomija vratu določa povezavo. Človeški trup in glava potekajo le zaradi močne in šibke hkrati deli telesa.

Toda komaj nekoliko vratu druge funkcije - da vzdržijo velike obremenitve.

Za izračun in analizirati, skozi kaj je šel skozi človeško vratu ob najmanjšem nagibom glave. Zato je nujno treba uporabiti za enega od inženirskih strok - odpornost materialov.

Tako je povprečna masa iz glave odraslega približno 4,5 kg - je masa, ki predstavljajo večino bremena na vratu in hrbtenice oddelka v idealnem položaju (obramba plosko in ravno drži glavo). Mimogrede, je prvi znak, da je drža, ki je ni v redu - vrat boli in boli obrniti glavo in telo.

Video: pihal vratu - bolečine v desnem vratu / levo zdravo!

Ampak nazaj k trdnosti materialov: osna obremenitev je veliko lažji od spustu. Kaj se zgodi, če oseba, ki se nagne glavo le tri centimetre naprej? Obremenitev na vratu poveča do 9 kg. Če je naklon je šest centimetrov - enakovredne povečala na 13,5 kg. In to zato, ker nekaterih nekaj delitev na vladarja.

In zdaj lahko računajo, koliko krat na dan na osebo spremeni položaj glave. Ne ravno, seveda. V povprečju - okoli 1000. šibek maternični vrat je to le ne bi stati. Zato imamo vso pravico, da razvrščanje vratu do močnih delih telesa. In dejstvo, da je bila malo AChE malo, večina od nas so krivi.

Če je hrbtenica je neenakomerna in vrat boli

Prvi in ​​najpogostejši vzrok za pogoste bolečine v vratu - slabe drže. Zdaj pa zelo malo ljudi držijo pravil ideal obratno: to je, ko je ravna, brado nekoliko dvignjen, ramena in se nagnil nekoliko nazaj (vse kot uči nepozaben Ljudmila Prokofievna za "urad Romance"). Vse, kar je v bistvu, kako je - skukozhennye vpet. In to je velika nesreča za zdravje vratu.

Glavni problem, čeprav je nevarnost nepravilne drže je, da se glava premakne na stran ali naprej (to je vidno neopazno, vendar vrat reagira zelo negativno). Podobna drža ustvarja vse pogoje za deformacijo hrbtenice diskov in razvoj kile. In če je na začetku "dobi slabe drže," vse, kot je, in ne moti, potem pa leto ali dve neenakomerna hrbtenice bo imela učinka. Če vrat boli, boli obrniti glavo - to je "zdravo" iz užaljen hrbtenice nepazljivost.

Masa problem pisarniškega planktona

Poleg tega so avtomobili vsem gneča, so bili še pridružil in računalniki! Zdaj je mogoče težko najti nekompterizirovannoe na delovnem mestu. Je, da je hišnik ne uporablja "peklensko stroj", in zato izžareva zdravje.

Vsi, ki imajo osem ur na dan in pet dni v tednu, ne ven iz svoje osebne računalnike, če upoštevamo, razvoj, sledenje in napovedujejo močno trpijo osteohondroza.

Video: Elena Malysheva. Kaj storiti, ko je streljal v vratu?

Znane bolezen: obrniti tvoja glava boli, boli sheya.Ili notranjost pa je nevzdržno nelagodje, želim nekaj minut, da vrže nazaj svojo glavo nazaj v svoj stol. To je v tem, mimogrede, greh je, da se zanikati: z nenehnim napetosti vratu prosila za milost in počitek izčrpana.

Nagibanje in vrtenje krožne glave - najbolj dostopna vaja, ki se lahko izvede, ne da bi zapustili delovno mesto, in v katerem je vrat zelo v stiski.

Video: vnetje vrat boli obrniti glavo, kaj naj naredim

Bolezen je starost

Čeprav za to bolezen in ni posebno ime, vse značilna skoraj v enaki meri: bolečine v vratu, obrnil glavo boli, ampak na neresno in samo-mimo, da jih ni mogoče pripisati.

Bolečine v vratu - odmeva po zelo nevarnih bolezni, ki tečejo močno odsvetuje.

Bolečina v vratu nima posebne starostne preference, to je značilno za primarno dijaki, in za študente in mlade delavce, kakor tudi stari starši, zanimivo porabe prostega časa na klopi na vhodih.

Narava in vzroki

Bolečine v vratu lahko tako ostre (križ), in značaj risanje. Obe vrsti sta zelo neprijetno. Bolečine v hrbtu pojavi v katerem koli delu vratu, potegne, ponavadi na eni strani. Če je bolečina v vratu, bolečine na desni strani, da se vrti, potem je to to - "LP" lepljive bolečine. Če enostranska bolečina traja več kot teden dni, je signal nekaj resnih bolezni telesa.

Vzrok bolečine v vratu lahko služijo kot:

• travma;
• bolečina v križu;
• osteoartritis;
• prenapetostni močne mišice vratu;
• daljše bivanje v neprijetnem položaju;
• hipotermija;
• ostanejo v osnutku;
• tumorja ali hernija hrbtenice;
• Nekatere bolezni (revmatizem, kapi, sifilis).

Prvi ukrep za občutkov bolečine

Nihče ne mara potovanj z zdravniki, in prvi nizka ali zelo otipljiv bolečine vsi raje prenašajo, si privoščite ali pa upam na najboljše. No, ukleščen vratu boli obrniti glavo - je to razlog za hitenje na kliniko?

Če oseba, ki je prepričan, da so bolečine v vratu nič nevarno - samo slabo obrnil ali raztegne, lahko poskusite znebiti neprijetnih občutkov v domu.

Prva stvar, ki jo je treba vzeti eslibolit vratu boli obrniti glavo, ogreje vaše mišice masaža. Mogoče nekaj stisnjeno, in masažne gibe lahko "pull" je in da vzpostavijo.

Če veste, kaj je vzrok za bolečine - osnutek, da je masaža ne more storiti. Potrebujemo drgnjenje ali segrevanje stisne. Vzporedno s tem si lahko aspirin.

Vnetnih procesov, ki so potrebni za odpravo mrzle obkladke: imajo nekaj minut, led zavit v brisačo. Po stiskanju je treba vratu obrisati in toplo - tudi ob vročo prho.

Če vrat boli, boli obrniti in dotik - morda poškodba. V tem primeru obisk pri zdravniku ni mogoče izogniti.

In če je bolečina daje v roki, dokler se odrevenelost čutiti v ušesih ali v kosti lobanjskem dnu, je tehten razlog, da se posvetuje nevrologa - takšne simptome - znanilec zelo nevarnih bolezni.

Kako se znebiti bolečine večno? Ali je to mogoče?

Če se bolečina šele začenja očitno sama, bi lahko tudi ta, da se nič ni izgubljeno. Zato je treba natančno analizirati svoj značaj, izvedeti razlog, in začeli, da se znebite tega.

Dejstvo, da je bolečina v vratu, lahko boleče povernutgolovu svidetelstvovovat slabe izbire življenjskega sloga.

Zato nova pravila za vsakogar, ki želi pozabiti občutka bolečine, so naslednji:

Video: Bolečine v vratu

• manj sedel na računalnik in gledal televizijo, bolj sprehod na svežem zraku;
• Ko je sedeče delo potrebno, da bi deset minut odmora vsako uro - samo hoditi po sobi, stati ob oknu, pitje kave, na koncu;
• dnevno opravi kompleks preprostih vaj;
• redno obiskujejo maserke;
• tudi če bi bil bolan, je koristno, da redno delati akupunkturo.

Vaja za obnovo drže

Tako držo. Najpomembnejši dejavnik pri preprečevanju bolečine v vratu. Če veste, kako ohraniti svoj hrbet naravnost, nato pa bo vrat bo vse v redu. Tragično je, v večini poravnajte nazaj - skoraj nemogoča naloga. To je razlog, zakaj vratu boli, boli celo obrnili rahlo - njena bolečina se skriva v ozadju.

Predlagana vaja daje velik vpliv, vendar je težko, da lahko pozabi na zmedo na dan, se lahko za nedoločen čas odložiti do jutri. Ampak, če boli vrat, obrnite boli, morate ukrepati. Ta vaja spada v kategorijo preventive, ampak tudi pomaga pri prvi občutek bolečine.

1. Začetni položaj - postati naravnost.
2. Ramena morajo biti postavljeno tako visoko, kot je mogoče.
3. Razredčeno postavljeno ramena vstran, dokler se ne ustavi.
4. Nižje ramena.

To je položaj in imajo pravilna drža, potrebne za izginotje bolečine v vratu. Glavna skrivnost uspeha vaje - vseskozi opozarja, da sam o svoji potrebo po nadzoru in pravilen položaj hrbta. Neprijetno in težko je samo v prvih nekaj dni, nato pa je pravilna drža postane navada.

Enostavne gimnastika varčevanja

Za lajšanje ali preprečevanje bolečine v vratu, je potrebno trenirati vsak dan, z enostavnimi vajami, ki jih je mogoče opraviti, ne da bi zapustili mizo.

Vaja 1. Leaving ramena določen, je potrebno izvesti pobočja glavo najprej v eno in nato v drugo pristanišče.

Vaja 2. Roke na čelo in se nagnila naprej, nagnite glavo ustvariti odpornosti dlani. Kot dobro - ko se naslonite nazaj in straneh.

Vaja 3. Holding tovora (2 kg), je treba večkrat shrugging.

Glavni očitki

Po bivanju v osnutku, s neugodnem položaju med spanjem, ko je oster spremembi položaja glave, pritožbe zaradi bolečin v vratu na vse praktično enake:

• Po dolgi in neudobno sedi na nizkem stolu (glava je bila ves čas dviguje), sem imel občutek topo bolečino v nizhezatylochnoy del - kraj "povezavo" z glavo vratu.
• Prekajene pri odprtem oknu, ki je zdaj obrnil glavo boli, vneto grlo.
• Skozi nočno spanje na neprijetno blazino, sem se zbudila s občutek zanemevshey vratu.
• Vratu bolečina je vedno z ostrim obratom glave in dvignete.
• Bolečina je prišel nenadoma - bolečine v vratu, boleče na dotik in obrniti.