Zakaj je pomembno, da se v skladu z dejavniki, kot so delovne kulture

Video: pregnan - 15 Series (Nova kultura)

Delo kulture intelektualne v ožjem smislu se nanaša na ustrezno organizacijo mentalne aktivnosti, obvezna skladnost z varnostnimi in načrtovanje delovnih obdobjih / prosti čas, tako da je bil rezultat, pridobljenih v času brez overextending telo. Velikega pomena je prevladujoče odnos do osebe, ki opravlja svoje delo. Stopnja razvoja takšnih konceptov, kot dela kulture, so lahko zelo različni za različne ljudi. Konec koncev, so pogosto opazili za svoje kolege, da je eden vedno uspe, da bi bilo delo opravljeno hitro, učinkovito in pravočasno, medtem ko je drugi, kljub vsem prizadevanjem, vedno nima časa, in vaše delo je opravljeno malomarno. Ti rezultati so jasen pokazatelj, da je kultura duševnega dela, ki je oseba slaba.

Video: Varnost Enciklopedija ali šolsko življenje brez nevarnosti

Delo kultura - dejavnik, ki ga je treba upoštevati v okviru močnem zaviranju. Na primer - med izpiti, priprava pomembnega projekta. V teh trenutkih, ko človek pade samo veliko delo stresno. Po mnenju raziskovalcev, čeprav duševne obremenitve in ni videti napeta, dejansko zahteva veliko več stroškov energije in truda organizma. Še bolj kot fizično delo. In to ne vpliva le na možganske celice, ki predstavljajo največje breme, ampak tudi vse pomembne sistem. Torej srce sinhrono besedilom prevajalec pa lahko delovna bo 160 utripov na minuto. To je skoraj dva in pol krat več kot v stanju relativnega miru.

Posledice val

Video: Izdelava osnovnošolsko pisarno

Nevroni v možganih, da se zagotovi njegovo duševno dejavnost, morda ne teče gladko. Še posebej, če ne dajo počivati. To se zgodi, ko oseba ne ravna v skladu s tako pomembno disciplino, kot dela kulture. Dolgo se osredotoča na isti vrsti dejavnosti, povzroča možganske celice porabijo ogromne količine energije in beljakovin. Toda rezervne zmogljivosti organizma, ki mora sodelovati v postopku, niso neomejene. Potem človek, notranji obrambni mehanizem. Tožba se samodejno uporabi za celico, kot da so odrezani bi prišlo do preobremenitve.

Ampak ljudje prišli do poti k ponovnemu možgani delo z umetno pomeni zunaj kavo, sladki močan čaj, energije, včasih celo droge. Na žalost, tak poseg v naravno naoljen mehanizem ne pomeni nič dobrega. Prej ali slej, nevroni obvladovati ni več: metabolizem moten, potem celice umrejo. Sprva, se učinki ne kaže. Dejstvo, da so celice človeški možgani So sposobni za opravljanje različnih funkcij hkrati, tudi nadomestek za druge odmrlih celic in opravljajo svoje naloge. Torej deloholiki še Opravila potopite v delo. Težava postane očitna, ko oseba začne utrudijo, priznava, zastara v navidezno dobrimi dejanji prijateljev, ne more rešiti niti preprostih nalog. Da bi se temu izognili, je potrebno upoštevati zmernost in pravilno distribucijo sil skozi ves dan.

Video: Preprečevanje poškodb otroštva!

Kako organizirati svoj čas

Zdi se, da je težko opraviti ogromno dela in se ne utrudijo ob istem času. Toda nekateri ljudje, je še vedno mogoče. Ni skrivnost. Uspešno, uspešno delo - znak, da je oseba, ki strogo upoštevati delovno kulturo. Za začetek je pomembno, da se introspekcije in določitev njihovih biorhythms. Ko je telo bolj kot verjetno lotil dela zjutraj ali zvečer? Za nekatere primerne opoldne, drugi pa so najbolj aktivni zgodaj zjutraj, v redkih primerih, človeških zmogljivosti Se zbudi v večernih urah. Zato je najbolje razdeliti svoja prizadevanja, tako da je večina to pade na plodna časa.

Prav tako ni priporočljivo, da bi poskušali rešiti nekaj pomembnih stvari naenkrat. Kadar učinkovitost izbrane enega, najbolj pomembne, in da se osredotočijo na svojo odločitev. V nasprotnem primeru se človek sooča utrujenost. To je posledica nekaterih značilnosti našega živčnega sistema. Pri obravnavi več pomembnih vprašanj, hkrati možganov je ustvariti konkurenčne nevronov sistem. To pa vodi do utrujenosti centralnega živčnega sistema in prispeva k občutki tesnobe in negotovosti. Uspeh pri reševanju problema osebe, v tem primeru ni ogrožena. Toda nedokončan posel, kot veste, povzroča občutek nezadovoljstva.

Drug pomemben pogoj, ki se kaže v okviru delovne kulture je obvezno menjavanje delo in prosti čas. Ne moreš sedeti nekaj ur na primeru brez prekinitve. To ne pomaga rešiti težek problem, ampak nasprotno, zaradi česar je obtičal na. Moral bi se občasno moti nekaj popolnoma drugega. To ni priporočljivo v popolnem zastoju. Naši možgani počivajo, tudi če si ga preklopite na delo na drugo vrsto dejavnosti. Nato začnejo delati druge oddelke. bo še bolje ukvarjam s športom, ne gimnastika ali celo nekaj preprostih telesnih vaj. Druga možnost je, da lahko hodijo po ulici s psom, greš v trgovino ali v kuhinjo za pranje posode. Mentalna aktivnost običajno vključuje dolgo bivanje v enakem položaju, in to je slabo vpliva na mišični tonus. Trebuh in nazaj preveč sproščeno, noge upognjene, njegov vrat napeti, v resnici - je slabša prekrvavitev in upočasni v statičnem položaju. Glede na to, dnevna telesna dejavnost zelo pomembna za ohranjanje zdravja, in zato produktivnosti dela.

Tudi tiste, katerih delo je intelektualno delo, ki jih ne bi smeli jesti. V svojo prehrano še posebej treba paziti na tiste ljudi, ki želijo aktivno rekreacijo večer s knjigo ali računalnik. S šibkim telesnim naporom je premajhna poraba mišic energije, ki je potrebna, da bi se za to z veliko količino hrane. Presežek kalorij živila v prehrani vodi neposredno k povečanju teže, lažje reči - z debelostjo. To, pa lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so bolezni jeter, srca in sklepov. prekomerno telesno težo lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni. Zato je najbolje, da zamenjate maščobne in junk hrane bolj zdravo sadje in zelenjavo. Vsebujejo veliko vitaminov, ki stimulirajo možgane, in je malo kalorij. Zato je težko zlorabo takšne hrane, tudi če ste ga jedli v velikih količinah.