Ritem v biologiji. Vrednost bioloških ritmov. biorhythms

Veda, ki preučuje rhythmicity v biologiji, je nastala v poznem XVIII stoletja. Njen ustanovitelj, se šteje, da je nemški zdravnik, William Christopher Gufelyand. Ker vložitev svojo dolgo obdobje biološki ritmi

Ritem v biologiji: opredelitev

Tako je predmet lastnina je ena od temeljnih značilnosti žive organizme. Rhythmicity v biologiji lahko definiramo kot nihanja intenzivnosti procesov in fizioloških odzivov. To je periodična sprememba stanja okolja dnevna sistema, ki izhaja pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Prav tako je navedeno kot sinhronizatorji.

Video: Human biološka ura, ki je biorhythms

Biorhythms, niso odvisni od zunanjih (ki deluje na sistem izven) dejavniki so endogeni. Eksogeni, oziroma, se ne odzivajo na vpliva na notranjo (znotraj operacijskega sistema) od sinhronizatorji.

razlogi

Kot smo že omenili, v prvih fazah nastajanja nove znanosti ritma v biologiji šteje, da je samo posledica zunanjih dejavnikov. Namesto te teorije prišel na hipotezi notranje odločnosti. It zunanji dejavniki dodeljena manjšo vlogo. Vendar pa so raziskovalci prišli hitro razumeti visoko vrednost obeh vrst sinhronizatorji. Danes je verjel, da so biološki ritem življenja, endogeni v naravi se lahko spremenijo pod vplivom zunanjega okolja. Ta ideja je v srca multiostsillyatornoy modela regulacije teh postopkov.

Bistvo teorije

Po tem konceptu so endogeni genetsko programirani oscillatory procesi vplivajo zunanji sinhronizatorji. Veliko število notranjih ritmičnih nihanj večceličnega organizma zgrajena v določenem hierarhičnem redu. V središču njegovega vzdrževanja so nevrohumoralnimi mehanizmi. Strinjajo faza odnos različne ritme: enosmerne procesi pojavljajo sinhrono in nezdružljivo deluje v protifazi.

Vse to dejavnost je težko predstavljati brez neke vrste oscilator (koordinatorja). V tej teoriji obstajajo tri medsebojno povezane regulativnih sistemov: češarika, hipofize in nadledvične žleze. Epifizo velja za najstarejši.

Verjetno v organizmih, ki stoji na nižjih klinih v evolucijskem razvoju, epifizo igra pomembno vlogo. Dodeljena jim je melatonin proizvaja v temi in razdeli svetlobo. Dejstvo je, o tem obvesti vse celice na čas dneva. Ko kompleksnost organizacije češarika začne igrajo sekundarno vlogo, ki daje prednost na suprachiasmatic jedra hipotalamusa. Razmerje med regulacijo bioloških ritmov v obeh strukturah ni rešen do konca. V vsakem primeru, v skladu s teorijo, ki jih ima "pomočnika" - nadledvične žleze.

vrste

Vse biorhythms so razdeljene v dve glavni kategoriji:

• fiziološka predstavljajo spremembe v posameznih sistemov telesa;

• okolje ali prilagodljivo treba prilagoditi nenehno spreminjajočih se okoljskih pogojev.

Skupno je tudi opredelitev, ki jo F. Halberg Chronobiology predlagal. Osnova za ločevanje bioloških ritmov je prevzel njihovo trajanje:

• Visoke frekvence vibracij - od nekaj sekund do uro;

• razlike v povprečni frekvenci - od pol ure do šest dni;

• nizke frekvence vibracije - šest dni do enega leta.

Procesi prve vrste - diha, srčni utrip, električno aktivnost možganov in druge podobne ritma v biologiji. Primeri nihanja v srednje frekvenčnih - ta spremeni v metabolične procese dan, spanje in budnost. Tretja vrsta vključuje sezonskih nihanj, letne in Luninih ritmov.

Zunanja posameznim sinhronizatorji so razdeljeni v socialno in fizično. Najprej - to je dnevna rutina in različni standardi, sprejeti na delovnem mestu, doma ali v skupnosti kot celote. Fizikalne sinhronizatorji predstavlja spremembo podnevi in ​​ponoči, moč elektromagnetnih polj, temperaturnih nihanj, vlažnost in tako naprej.

desinhronizacijo

stanje idealno telo nastane, ko notranje biorhythms delujejo v skladu z zunanjimi pogoji. Na žalost, to ni vedno tako. Stanje če pride do neujemanja notranjih ritmov in zunanjih sinhronizatorji, imenovano jet lag. Prav tako obstaja v dveh različicah.

Video: Vloga za gradnjo človeških biorhythms

procesi napak neposredno v telesu - Notranji desynchronosis. Običajen primer - moteno spanje, zbudi ritme. Zunanji desynchronosis - poravnavanja notranjih bioloških ritmov, in okoljske razmere. Take kršitve se pojavljajo, na primer na poti od enega časovnega pasu v drugega.

Desynchronosis kaže kot spremembe v fizioloških parametrov, kot so krvni tlak. Pogosto ga spremlja povečana razdražljivost, pomanjkanje apetita, utrujenost. Po Chronobiology, kot je navedeno zgoraj, katerokoli bolezen - posledica neujemanja različnih nihajočih procesov.

Dnevne biološki ritmi

Razumevanje fizioloških procesov logičnih nihanj optimalno graditi dejavnost. V tem smislu, še posebej visoke vrednosti bioloških ritmov, ki traja približno en dan. Uporabljajo se tako za določanje učinkovito delo in počitek, in za medicinsko diagnostiko, zdravljenje in celo izbiro odmerka drog.

Na dan človeškega telesa - obdobje nihanja v številnih postopkih. Nekateri od njih precej razlikujejo, drugi - minimum. Pri tem je pomembno, da se meritve in tisti, in drugi ne presegajo normo, torej niso nevarne za zdravje.

nihanja temperature

Uravnavanje temperature - ključ do konstantne notranje okolje, kar pomeni, da telo deluje pravilno za vse sesalce, vključno z ljudmi. Sprememba temperature poteka čez dan, s je razpon nihanja zelo majhna. Najmanjša značilna učinkovitost za obdobje od jutra do petih zjutraj, najvišja zabeležena okoli šestih zvečer. Amplituda nihanja je torej pogosto manj kot eno stopinjo.

Kardiovaskularni in endokrini sistem

Delo glavni "motor" človeškega telesa, je tudi predmet nihanja. Obstajata dve časovni točki, na kateri zmanjša aktivnost srca in ožilja: 01:00 in 09:00.

Njegove značilne ritme in vse organe hematopoeze. Peak aktivnost kostnega mozga se pojavi v zgodnjih jutranjih urah, in v vranici - osmih zvečer.

izločanje hormona preveč muhastega ves dan. koncentracija adrenalin v krvi dvigne zgodaj zjutraj in doseže vrhunec ob devetih. Ta funkcija pojasnjuje moč in dejavnosti, ki so pogosto označena z ljudmi zjutraj.

Video: Zdravje ritmi - Dnevni kompleksne vitamini

Babica je znano radovedne statistike: porodov v večini primerov se začne okoli polnoči. To je povezano tudi s posebnostmi endokrini sistem. V tem času pa aktivira posteriorni klin hipofize daje ustrezne hormone.

Zjutraj - meso zvečer - mleko

Za pripadnike pravilno prehrano bo radovedni dejstva, povezani s prebavili. Prva polovica dneva - čas, ko se poveča peristaltiko gastrointestinalnega trakta, povečuje nastajanje žolča. Jetra glikogena zjutraj aktivno porabi in daje vodo. Chronobiology teh zakonov izhajajo preprostih pravil: težke in mastne hrane najbolje jedel zjutraj in popoldne in zvečer so idealni mlečni izdelki in zelenjava.

operativnost

Ni skrivnost, da so človekove biorhythms vpliva na njegovo dejavnost za dan. Nihanja v različnih ljudi ima značilnosti, vendar pa je mogoče opredeliti splošne vzorce. Trije "ptica" chronotype povezovanje bioloških ritmov in uspešnost je morda znano, da vse. Ta "ptica", "sova" in "golob". Prvi dve - skrajni možnosti. "škrjancev" polne moči in energije zjutraj, enostavno zgodaj vstati in iti v posteljo.

Video: Intervyu.Biologicheskie ritmi

"Sove", kot je njihov prototip, so nočne. Aktivno obdobje, v katerem se začne pri okoli šestih zvečer. Zgodnje vzpon na njih je zelo težko nositi. "Golobi" sposobni delati tako dan in večer. Kot se imenujejo chronobiology aritmikami.

Poznavanje vaš tip osebe, lahko bolj učinkovito upravljanje svoje dejavnosti. Vendar pa je verjel, da lahko vsak "Sova" postane "Ševa" po želji, in vztrajnost, ter delitev na tri vrste zaradi precej navad, namesto določenih funkcij.

stalne spremembe

Biorhythms človeških in drugih organizmov niso toga, vsa osnovna znaki. Med zorenjem in filogenija, tj, osebnega razvoja in razvoja, so morali spremeniti nekatere zakone. Kaj je odgovoren za te spremembe, do konca je še vedno ni jasno. Obstajata dve glavni različici tega zakona. Po besedah ​​enega izmed njih, ki jih spremembe prirojenega mehanizem vodil na celičnem nivoju - se lahko imenuje biološka ura.

Video: Kako povečati učinkovitost za 3-krat (biorhythms)

Druga hipoteza je glavno vlogo v tem procesu odpravlja geofizikalne dejavnike, ki so še, da je treba raziskati. Privrženci te teorije pojasniti razlike biorhythms posameznikov, ki jih njihov položaj na evolucijski lestvici. Višja raven organizacije, bolj intenzivno presnovo. Narava predstave ne spremeni, ampak povečuje amplitudo vibracij. Še isti ritem v biologiji in njeno sinhronizacijo s geofizikalnih procesov, se štejejo kot posledica naravne selekcije, ki vodi do preusmeritve zunanje (npr, podnevi ali ponoči), v notranjosti (obdobje aktivnosti in spanja) ritma nihanja.

Vpliv starosti

Chronobiology je bilo ugotovljeno, da med zorenjem, odvisno od faze v telesu prevozijo, spreminjajo cirkadiani ritem. vsak poporodna doba Razvoj njihovih vibracij ustrezajo notranjim sistemom. In sprememba bioloških ritmov je pod določenimi zakoni, ki jih ruski specialist GD opisano Gubin. To je treba preučiti primer sesalca. Imajo takšne spremembe so predvsem povezani z amplitud cirkadianega ritma. Od prvih fazah posameznikovega razvoja rastejo in dosežejo največ v mladih in srednjih letih. amplitude nato pa začne upadati.

To pa ni edina sprememba v ritmih, povezane s starostjo. Spreminjanje tudi acrophase sekvenco (acrophase - čas točke, ko največja izmerjena vrednost) in obseg razponu starosti norme (hronodezma). Če upoštevamo vse te spremembe, postane jasno, da je v odrasli dobi biorhythms popolnoma usklajena in človeško telo lahko prenese različne zunanjimi vplivi, hkrati pa ohranja njihovo zdravje. Ker se stanje spreminja skozi čas. Kot posledica neusklajenosti različnih ritmov, zdravje počasi konča.

Chronobiology priporočamo uporabo teh vzorcev napovedati bolezni. Na podlagi poznavanja značilnosti nihanja cirkadiani ritmi človekova življenjska doba je teoretično možna gradnja graf prikazuje zdravje staleža, njene vzpone in padce v daljšem časovnem obdobju. Takšno testiranje - v prihodnosti, po mnenju večine znanstvenikov. Vendar pa obstajajo teorije, ki omogočajo, da gradijo kaj takega razporedu.

tri ritem

Priotkroem bit tančico skrivnosti in vam povem, kako določiti svoje biorhythms. Izračun njih temelji na psiholog Hermann Swoboda teorija zdravnika Wilhelm Fiss in inženir Alfred Teltscher, so ustvarili na prelomu stoletij XIX in XX. Bistvo koncepta je, da obstajajo tri ritmi: fizični, čustveni in intelektualni. Pojavljajo se ob rojstvu in v svojem življenju ne bodo spremenile frekvence:

• Fizikalno - 23 dni;

• čustveno - 28 dni;

• Inteligentni - 33 dni.

Če ste parcelo graf njihovih sprememb sčasoma postane sinusni. Za vse tri parametre valov na x-osi ustreza porastu kazalnikov pod njim je območje recesije fizično, čustveno in duševnih sposobnosti. Izračun Bioritem, ki se lahko izvajajo na podoben urnik, z sečišču osi signalizira začetek obdobja negotovosti, ko močno zmanjša odpornost na vplive okolja.

opredelitev kazalnikov

Izračun bioloških ritmov na podlagi te teorije se lahko izvede neodvisno. Če želite to narediti, izračunati, koliko ste živeli: Pomnožite starost s številom dni v letu (ne pozabite, da je v skoku s 366). Dobljeno število se deli s frekvenco na bioritem, po urniku, ki ga gradijo (23, 28 ali 33). Dobili nekaj celo število in preostanek. Cela del spet množijo trajanje posameznega jet lag? f odštejemo vrednosti, pridobljene iz števila preteklih dni. Preostanek bo število dni v obdobju, v tem trenutku.

Če se vrednost ne presega četrtino celotne dolžine ciklusa - tokrat dviganje. Odvisno od jet lag, to pomeni pogum in telesno dejavnost, dobro razpoloženje in čustveno stabilnost, ustvarjalnega navdiha in intelektualno rast. Vrednost je enaka polovici dolžine obdobja pomeni časovni negotovosti. Hit v zadnji tretjini dolžine koli bioritem pomeni najti na padle coni. V tem času, lahko oseba, ki utrudijo hitreje, kar povečuje tveganje za bolezni, ko gre za fizično cikla. Čustveno, da je razpoloženje upad do depresije, slabšanje sposobnosti za omejili močne notranje impulze. Na ravni obveščevalnih recesije je značilno, težave pri sprejemanju odločitev, nekatere zaviralne misli.

teorija Pitje

V znanstvenem svetu koncept treh biorhythms v tej obliki, običajno kritizirali. Ne obstajajo utemeljeni razlogi za sum, da je nekaj, kar lahko tako stalnica v človeškem telesu. To je označeno z vseh opazovanih zakonitosti na ki urejajo ritem v biologiji, značilnosti notranjih procesov, ki so del različnih ravneh živih sistemov. Zato je opisana metoda izračuna in celotna teorija pogosto predlagal kot zanimiva možnost zabavo, ne pa resen koncept, ki temelji na kateri je načrt za svoje dejavnosti.

Biološki ritem spanja in budnosti, torej ne le v telesu. Nihanja so predmet vseh sistemov, ki sestavljajo naše telo, ne le na ravni večjih skupin, kot srca ali pljuč. Ritmična procesi, ki jih v celicah, in tako so značilni za žive organizme kot celote. Znanost, ki preučuje ta nihanja, medtem ko je dokaj mlad, vendar želi, da pojasni veliko zakonov, ki obstajajo v človeškem življenju in vse narave. Že nabrali podatki kažejo, da je potencial chronobiology dejansko zelo visoka. Morda v bližnji prihodnosti bo odvisen od svojih načel in zdravniki, dodeljevanje odmerek zdravila v skladu z značilnostmi določene faze biološkega ritma.