Kako izboljšati kakovost sperme

V zadnjih desetletjih bistveno zmanjšal funkcijo reprodukcije žensk, kjer je glavno vlogo igral s kakovostjo sperme. To je posledica dejstva, da postanejo semenčice manj aktivni in mobilni (ki je, zakaj se jim zdi, da je težko, da bi dosegli jajčece) imajo nepravilne oblike (ne more oplodi jajčece).

Pred začetkom nosečnosti, ženske posvečajo posebno pozornost na njihovo zdravje. Toda, istočasno je moški reprodukcijski funkcija podcenjena, čeprav strokovnjaki pravijo samozavestno, da je zdravje moška prav tako pomembna za nosečnost, kot tudi ženske. Torej, še naprej so se pojavile resne težave z reproduktivne funkcije, po možnosti človek razmišljati o tem, kako izboljšati kakovost sperme, so mladeniča, saj kasneje lahko prepozno.

Kaj določa kakovost dobre sperme

Kakovost Seme se določajo naslednji dejavniki:

• Številka. Če so reproduktivno funkcijo moških dobro, je treba seme vsebuje približno 39 milijonov aktivno sperme.
• Kakovost. Cum mora vsebovati približno 4% zdrave sperme pravilne oblike in strukture. Sperma mora biti pravilno oblikovan z ovalno glavo in dolgim ​​repom, ki jih bo posredovala naprej. Semenčic z velikimi nepravilnih oblik glave in repa z majhno bo veliko težje oplodi jajčece.
• Semenska motilitete. Nosečnost pojavi, ko okoli 40% spermo motiliteto.

Vzroki slabe kakovosti sperme

Da bi razumeli, kako izboljšati kakovost sperme, je prav tako pomembno, da vedo, kaj je vplivalo na to dejstvo. Obstaja veliko različnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na kakovost sperme:

• kajenje;
• uporaba alkohola ali prepovedanih drog;
• Stres in napetost rabota-
• prepogosta ejakulacija, saj lahko upočasni nastajanje sperme. Zato je priporočljivo počakati približno 2-3 dni pred naslednjo eyakulyatsii-
• oprijeta spodnje perilo, bryuki-
• zloraba kopel, vroča bathroom-
• sedeči smrtno
• mod poškodbe;
• onesnaževanje z okoljem
• Pomanjkanje cinka v telesu.

Kako izboljšati kakovost sperme

Eden treba slediti le nekaj preprostih nasvetov za izboljšanje kakovosti sperme.

• Zaužijte multivitaminov. Pomembno je, da se vsak dan vitaminov A in E, ki so odgovorni za optimalno količino in kakovost moške sperme.
• Vključi v vaši prehrani sadja in zelenjave. Priporočljivo je, da porabijo tistih živil, ki vsebujejo:

- cink (ostrige, banane, avokado, mandlji in drugi oreški). Cink povečuje sperme in izboljšuje sintezo testosterona.

- vitamin A (korenje, mleko, piščanec, trske jeter olje, sir, jajca, jetra). Vitamin A poveča količino proizvedene sperme.

- vitamin C (jagode, pomaranče, brokoli, kivi). Poveča sperme, hkrati pa se zmanjša možnost nepravilnosti spermo.

- vitamin E (Mandlji, sončnična semena, špinača, brokoli).

Video: Vzdržnost pred spočetjem! Ali moram? Načini za izboljšanje kakovosti sperme, ...

- selen (česen). Selen preprečuje nastanek napak.

- likopen (paradižnik, lubenice, roza grenivke, roza guave, papaje, papriko).

Video: kvaliteta sperme se lahko izboljša z yohimbe Forte

• Izogibajte se stresnim situacijam. Stres posega v telo, da proizvaja hormone, ki so potrebne za proizvodnjo sperme. Prav tako negativno vpliva na spolno funkcijo moških.
• Namesto nenehno sprašujete, kako izboljšati kakovost sperme, poskusite voditi aktivno življenje. Telesna dejavnost blagodejno vpliva na celoten organizem. Pomembno je, da ne pretiravajte, saj lahko povzroči začasno hormonsko odpoved, ki vplivajo na kakovost semena ni tako dobimo pot.
• Pazi na težo.
• Ne pozabite piti vode! Dehidracija ima tudi negativno vpliva na kakovost sperme, saj je večina od seme je iz vode. Poskusi na dan popiti približno 8 kozarcev vode.

V primeru, da se spreminja na bolje ni opaziti, je priporočljivo obiskati zdravnika, ki vam bo povedal, kako izboljšati kakovost sperme.