Kako zmanjšati bolečine med menstruacijo. Nasveti in triki

Danes so mnoge ženske soočajo z dobesedno neznosne bolečine med menstruacijo. Nekateri ljudje raje pijejo v tem primeru posebnih zdravil, medtem ko je drugi, nasprotno, prosi za pomoč alternativne medicine. V tem članku bomo govorili o osnovnih načinov, kako zmanjšati bolečine med menstruacijo.

Video: Bolečine med menstruacijo Kaj?

toplota

V tem trenutku, po mnenju strokovnjakov, vročina je najbolj učinkovit način, kako se spopasti z nelagodjem med menstruacijo. Torej, je odlična izbira šteje topel tuš, vendar ne pomaga vsem. Tu pridejo do posebne pomoči grelne blazine. Ampak ne vsaka ženska ima priložnost, da ostanete doma, med menstruacijo in da se uležejo z grelcem v postelji. V tem primeru je alternativa za enkratno grelnike tako imenovano dejanje. Lahko se pritrdi na oblačilo in varno iti o svojem poslovanju.

Tablete mesečnega bolečine

Videoposnetki: za lajšanje bolečine med menstruacijo - Nasveti za dekleta // zdrava!

Zdravila so uvrščeni tudi najbolj učinkovitih metod. Sodobna medicina ponuja široko paleto tablet, ki jih je mogoče kupiti v skoraj vsak lekarna (drog "tempalgin". "ibuprofen". "Advil" itd). Upoštevajte, da mora jemati zdravilo izključno v priloženih navodilih. Če je bolečina huda, dovoljeno piti največjega dnevnega odmerka.

Video: Nasveti pri porodu // Kako preživeti Scrum!? Pomoč ob rojstvu otroka brez bolečin!

Bolečine v spodnjem delu trebuha po menstruacijo in pred njimi? Pomaga držo zarodek!

Po eni strani se sliši smešno, vendar mnogi priznavajo, da je ta odnos res pomaga. Ste že kdaj opazili, kako majhni otroci ležijo ko trpijo bolečine v trebuhu? So obrnil na bok in potegnite noge na prsi. To je v tem položaju, vaše telo je lahko sprostijo mišice, s čimer se zmanjša nelagodje. Nekatere dame, ta možnost vedno ne pomaga. Vendar pa skupaj z zdravili je odlično sredstvo za kako zmanjšati bolečine med menstruacijo.

telesna aktivnost

Video: Vaje za zmanjšanje bolečine, povezane z menstrualnim ciklom

V resnici, mnogi so presenečeni, da šport pomaga, da se znebite neprijetnega nelagodja. Vendar pa spodbuja uresničevanje endorfinov, ki delujejo kot analgetičnih zdravil. To ne pomeni, da boste morali za vožnjo v telovadnico. Dovolj za nekaj dni pred menstruacijo rahlo povečanje telesne dejavnosti, na primer, daje več časa za pešce sprehodi. V tem primeru vam ne bo več treba skrbeti za vprašanje, kako zmanjšati bolečine med menstruacijo. Poleg tega je odlična možnost šteje jogo. Dovolj je dvakrat na teden, da se udeležijo usposabljanja, in rezultat bo opazna v nekaj tednih. Upoštevajte, da je priporočljivo, da se posvetuje s strokovnjaki, da ne bi povzročil precejšnjo škodo na telesu, kot so nekateri športi med menstruacijo je preprosto kontraindicirana.

aromaterapija

Prepričan sem, da mnogi niso presenečeni, da aromaterapija pomaga, da se sprostite, zmanjša bolečino. Če ste porabili nekaj sej med menstruacijo, slabše ne bo, če smo natančni. Pred postopkom, napolnite kad s toplo vodo, prižgali sveče po obodu in dodamo majhno količino aromatičnih olj. Vdihavanje hlapov in neposrednem stiku z vodo, dobimo izrazit vpliv.

masaža

masaža - to je še en način, kako zmanjšati bolečine med menstruacijo. Upoštevajte, da to ni potrebno, da gre za ta namen v zdravilišču, lahko jo sami. Krožnimi gibi in nežne poteze v spodnjem predelu trebuha lahko zmanjša pritisk na predelu dimelj in s tem sprostijo mišice. In to je ta učinek smo namenjeni!