Kako nadzirati sanje in spremeniti svoj scenarij

To se zgodi, ko se je prebudil, se ne spomnim, ali smo sanjali sanje. Popolnoma zavedanje sanj - redek pojav. Zmožnost ohraniti zavest med spanjem, in spremeniti potek njenega toka ni dano, da veliko. Vendar pa vam omogoča, da se znebite moro in navdih, tudi ponoči. Obstaja nekaj preprostih pravil, vodeni, s katerim ste izvedeli, kako nadzirati sanje in celo spremeniti svoj scenarij.

1. Po zbujam ne skoči iz postelje, in vpijejo nekaj minut, in poskusite, da se spomnimo, kaj si sanjal. Če želite to narediti, lahko vodi dnevnik, v katerega vpisuje vse sanje. Pomembno je, da poskusite, da se spomnimo vsakega od elementov spanja, in jih izvajajo na papirju.

2. Naredite navado včasih razmišljal čez dan in ne boste spali? Poskušajte se prepričati, da ste okolici realnost - ne da drugega, kot še en sanje, in potem nenadoma razvedriti, si sam lahko še ščepec. Presenečeni boste, ampak na koncu, in ponoči boste občutek, da ste se zavestno sanjam in snovedeny.

3. Pred spanjem se prepričajte, da je noč, da ne boste pozabili, da pogled na njegovih rokah. Ta preprosta, a učinkovita metoda daje neverjetne rezultate.

4. Poskusite ustaviti notranji dialog. Dol z naključnimi misli, ki se stalno vrtenjem v moji glavi! To bo koristno znanje, če želite izvedeti, kako videti OS.

Video: Oleg Gadetsky. Praktična vaja: "Spreminjanje negativne življenjske situacije"

5. Vizualizacija različnih geometrijskih oblik, preden zaspi - eden od načinov, kako za nadzor sanje. Zjutraj, ko se zbudiš, zadržite pozornost na najbolj pomembnih vidikov spanja. Dobre rezultate daje tudi telesno dejavnost. Če bo telo zaspal hitrejše možgane, boste lažje nadzorovati vse, kar se zgodi v sanjah.

Njegove ugotovitve razdeljen harvardski profesor za spremljanje spanja tehnik Deirdre Barrett. On opredeljuje tako imenovane hitre faze premika oči (ali geodatabase), in trdi, da je praktično edini faze spanja, kadar je možganska aktivnost enaka kot v budnem stanju. Bilo je v tem obdobju so ritmični bliskavico v možganski skorji, ki se spremenijo v sanje. Na vprašanje, kako nadzirati sanje, profesor trdi, da je to lahko samo učijo skozi vsakdanje spomin usposabljanja. Pred spanjem, kar potrebujete, da si instalacijo, ki jo želimo gledati nase od zunaj, kot v filmu. In mi smo direktorji tega filma, in lahko spremenimo vse kulise in znakov. Tako lahko enostavno znebiti nočne more - zavedati, da sanje - to je proces, delno pod nadzorom.

Video: Gadetsky Oleg. življenje scenariji: kako do sebe in drugih razumeti? 1. del

Vendar pa ni vse tako preprosto. Nekateri psihologi, znanstveniki menijo, da so ljudje, ki vedo, kako nadzirati sanje, ki povzročajo nepopravljivo škodo za njihovo zdravje. V skladu z njimi, lucidnega sanjanja ovirajo popolno spanje, saj pri uporabi takšne tehnike možgane deluje na svojem vrhuncu dejavnosti. Lahko rečemo, da je oseba, ki poskuša posegati v naravni proces, ki se je oblikovala skozi milijone let. Ampak še vedno lahko, da se zbudiš in pobegniti od slabe sanje ali nočna mora po volji - uporabno sposobnosti in stalnim usposabljanjem, da bi obvladali to ne bo težko.