Mednarodni dan odnehala

Vsak kadilec z izkušnjami, vsaj enkrat v življenju pomislil, ni, ali da zaprete navado. Toda narava in imajo dovolj ni vsak, ki se je odločil, da "sodelujejo" odnos s cigaretami in roll na poti zdravja.

Ko praznujemo mednarodni dan izhoda

Leto za letom, težave, povezane s kajenjem, dobivajo zagon. Za tiste, ki se uporabljajo za vse dobre pobud za preložitev "za ponedeljek," je dober razlog, da zaprete kajenje lahko mednarodni dan odnehala. Nazaj v letu 1977, American Cancer Society International skupaj sprožila ustanovitev te počitnice s Svetovno zdravstveno organizacijo. Dan podpora za vse tiste, ki so želeli spremeniti svoje življenje, je bil imenovan na tretji četrtek v novembru. Poleg tega so opozorili na negativne posledice, pridobljenih navad je bil zasnovan in Svetovna zdravstvena organizacija je leta 2003 sprejela konvencijo o nadzoru tobaka. Podprl ga je več kot 90 držav, vključno z Rusijo.

Video: Mednarodni dan odnehala

Težki kadilci, ki so?

Z velikim obžalovanjem moramo opozoriti, da kljub vse večji anti-propagando, s sedežem na svetovni dan izhoda, cigareta trdno prilega v življenju sodobne družbe. Za mnoge zamudo cigareto zjutraj - ista fizična ritual, kot skodelico kave ali nazdraviti. Statistični podatki določajo, da je večina ljudi (okoli 90%), se trudijo, da kadijo v zgodnjem otroštvu. Samo pomislite - povprečna starost novice kadilcev v naši državi - 11 let. V sedmem ali osmem razredu dima redno približno 8-12% študentov, že leta devetega ali desetega odstotne poveča na 21-24. Znanstveniki pravijo, da je večina mladih moških, ki so kadili do 18 let v prihodnje ne more znebiti te škodljive navade preostanek svojih dni. Mladi poskušajo sebe, svojo podobo najti, pogosto posnemajo obnašanje malikov. Prepogosto, žal, njihovi junaki so znaki celovečernih filmov s cigareto v ustih. Zapadlost naredi, ne samo da bi našli odgovore na mnogih življenjskih vprašanj, ampak tudi, da razmišljajo o svojem zdravju. V srednjih letih, ko bi lahko na dan prenehanja kajenja za mnoge biti razlog, da se spremeni, kot je oseba zaveda škodljivih posledic tobaka, za več let zakoreninjena navada vedno ne dovoljuje človek vlada nad njimi. Bližje upokojitvi, težje postane sam premagati.

Video: Mednarodni dan odnehala.

pričakovanji statistika

Tobačni dim ima negativen vpliv na skoraj vseh organov, zaostruje in vzrokov cel kup bolezni. 45% vseh smrti so neposredno ali posredno povezani s kajenjem. 4,9 milijona ljudi po vsem svetu vsako leto umre zaradi bolezni, ki jih povzroča kajenje. verjetnost sprejemanja smrti zaradi raka prižgati 20-krat v težkih kadilcev v nasprotju s tistimi, ki ne vdihavati cigaretni dim. Ventilatorji zakasnitvijo tobak angina trpijo bolj verjetno 13-krat, in razjeda na želodcu - 10-krat. Znanstveniki so neposredno povezane s kronično pljuč tobaka bolezen inhalacijo. V Rusiji je kajenje vedno bolj katastrofalne razsežnosti. V državi, kajenje, 77% vseh ljudi, približno 30% žensk in skoraj 40% najstnikov. Zdravniki po vsem svetu pozivajo vsaj enkrat na leto - na dan končujem - da bi poskušali znebiti smrtonosno navezanosti.

Zakaj je težko prenehati s kajenjem

Odvisnost od sprejetja tobaka zaseda vodilni položaj poleg odvisnosti od drog in alkoholizma med najpogostejšimi usodnih navad človeštva. Skoraj vsi kadilci menijo, da lahko vrže cigareto v vsakem trenutku, ampak za premagovanje odvisnosti od nikotina, ne more biti veliko. Zdi se, da obstaja želja in dober razlog - dogodek "Dan izhoda," in podpora ljubljene, ampak oseba, ki zapre kaditi, se sooča z velikimi izzivi. Ta razdražljivost, živčnost, nespečnost, povečan apetit, stavljenju dodatnih kilogramov, upočasnjeno bitje srca. Običajno so ti simptomi doseže svoj vrhunec v enem do dveh tednih po prenehanju izpostavljenosti tobačnemu in je mogoče pojasniti z dejstvom, da obe vrsti odvisnosti od nikotina - psihološke in fizične - so tesno prepleteni in tako vpliva na telo. To vodi nekdanji kadilec v stresnem stanju.

Nekaj ​​nasvetov o tem, kako prenehati kaditi

Vendar pa je dobra novica. Neprijeten stanje človeškega telesa, prenehati s kajenjem, je možno, da se ustavi, in sila bo okrepljen z nekaj preprostimi tehnikami. Potreba organizma tobak s postopnim zmanjševanjem odmerka in odstopa od njega v fizičnem sloju omogoča, da izpolnjujejo sodobnih nikotinski nadomestki - obliži, tablete, itd Pomaga premagati psihološko odvisnost naslednje nasvete. Dodeljevanje jasno datum - vseskozi kajenje - in biti pripravljeni zamenjati slabo navado, da cigareto v ustih na drugi ukrepi, na primer kupiti vnaprej pakete semen ali žvečilni gumi. Poskusite zamenjavo prijeten občutek vdihovanje cigareto na druge prijetne trenutke - če res želite, da dim je priporočljivo, da imajo spolne odnose. Poleg tega so bivši kadilci svetujemo dokazano način - če v tej fazi ni možno nenadoma odložiti cigarete - prvi dan vzeti škatlico cigaret in ga vrgel proč. Vsak dan se je število cigaret odstranili je treba povečati za eno. Tudi veliko pomoč pri odvajanju od kajenja elektronsko cigareto - to je za tiste, ki se ne morejo osvoboditi iz piha dim iz njegovih ust. In v vsakem primeru, ne sramoto sami, če vaš dan izhoda šlo nekako narobe, in si pokvaril. Zelo malo ljudi uspe prenehati kaditi prvič.

Video: Svetovni dan brez tobaka

Življenje brez cigaret

Tisti, ki je dal gor cigarete, bo kmalu čutili koristne spremembe, ki se pojavljajo v njihovih telesih. Več kot enkrat, bo vsak zahvalil sebe in stoječimi ovacijami za ta en dan, ko je pritekel z veliko idejo - da preživijo dan izhoda. Že na koncu drugi dan po obupal slabo navado telo začne umik ogljikov dioksid in ogljikovega monoksida, ton krvnih žil nazaj v normalno stanje, in oseba postane dobesedno diha lažje. Teden dni kasneje, občutek za vonj izboljša in okrepi okus. zdravo polt vrnil nekaj tednov, izginja dih, kot tudi značilen vonj kože in las. Človek postane energična, občutno poveča vzdržljivost. Poleg tega izboljšano koncentracijo in spomin.

Metode za boj proti kajenju v svetu

Boj za zdravje ljudi se pojavlja po celem svetu. Svetovna zdravstvena organizacija je obsežno podporo za mednarodni dan odnehala. Mesec november v mnogih državah je start v "maratonu wellness" dejavnosti za podporo vsem tistim, ki želijo prenehati s kajenjem. V 140 državah po vsem svetu že sprejela vrsto zakonov, ki omejujejo uporabo nikotina. V Ameriki, nekatera podjetja zaprt zaposlovanje kadilcev, prepoved proizvodnje posebno močno cigaret, kot tudi cigarete brez filtra. V Singapurju, na primer, je "nekadilce" soseske. Kljub temu, so bile glavne aktivnosti za boj proti kajenju in povečujejo cene cigaret in spodbujanje zdravega načina življenja.