Kako se znebiti računalniški zasvojenosti?

Danes, ko je računalnik ni več luksuz, ampak povezava z internetom je postala skoraj oster nuja, zdravniki pogosto srečujejo v svoji praksi takšne diagnoze, kot je Računalniška odvisnost.

Preden damo priporočila o tem, kako se znebiti računalniške odvisnosti, bi morali reči nekaj besed o simptomov te bolezni.

Eden od prvega alarma je, da boste obdržali ni več občutka za čas, ki je potekala na računalniku. Vedno ne more takoj najdejo svojo pot, koliko je ura. Obstaja utrujenost ter fizična in čustvena. vi Nisem hotel storiti. Morda celo žaljiva Zlovolja, od katerih ni tako enostavno je priti ven. Kot vsakem prostem trenutku znova poiskati "zamrznitev" na monitorju. celo odprte povezave naključno in si lahko preberete informacije, ki jih nujno ne potrebujete, le da je na drugi strani zaslona. Kot pri drugih povezanih podjetij, ki jih bo zlom zgodi v tistih obdobjih, ko bo zaprt dostop do računalnika zaradi okvare, odklop električne energije v stanovanju, itd

Video: računalnik zasvojenost. Kako se znebiti?

Pazi sebe ali svoje najdražje - morda je čas za diagnosticiranje bolezni našega časa, kot so računalniški zasvojenosti. Zdravljenje, kot se najprej poskušali zadržati svoje. Če je bolezen bolj ne deluje, s čimer se izognemo zatekanje k strokovnjakom.

Kako se znebiti računalniške zasvojenosti: čas odmerek!

Akcija, načeloma, je osrednjega pomena za vprašanje kako se znebiti te bolezni. Popolnoma odpraviti čas, porabljen na računalniku, ste verjetno ne bo uspelo, zato poskusite zdaj, samo z odmerkom. Začnite postopoma zmanjša čas, ki ga ponavadi preživijo na računalniškem zaslonu. Bodite na računalniku, samo tiste stvari, ki ste jih načrtovani, in nato takoj odklopite iz omrežja nesreči roko naredili nekaj nepotrebnih klikov z miško.

Naredite si urnik, ki bo pokazal, koliko je ura, ko sedete na računalnik in preživijo veliko časa z njim. Ko vaš čas se je iztekel, takoj vstati od mize. Sprva bo težko navaditi na spremljanje časa, tako da lahko uporabite za budilko. boste kmalu lahko navaditi na to rutino, po daljšem časovnem obdobju, da bi sedel na računalnik, ki jih ne potrebujete. Če je potrebno, lahko prilagodite v svojem urniku s povečanjem ali zmanjšanjem časovni okvir, ki sedi za računalnikom. Ni bilo narobe in podrobnosti njen časovni razpored ga navaja izrecno, kakšno podjetje morate izvesti za PC v določenem dnevu.

Kako se znebiti računalniški zasvojenosti: dobiti zamenjavo!

Samo pomislite, je računalnik v bistvu nič, samo po sebi ni veliko, zato se prav lahko zgodi nekaj, da ga zamenja. Lahko poslušate glasbo na predvajalniku ali na glasbenem centru. Kakovost predvajanja ne bo slabše, vendar vas bo odvrnilo od monitorja. Filmi si lahko ogledate na DVD-predvajalnikom, in če je na voljo sodobno LCD TV, boste na splošno zavida. Ni želje za nakup zgoščenke z glasbo in filme? Ni problem, samo prenesti vse, kar potrebujete iz istega internetu na diski ali pogoni, izklopite računalnik in uporabite za ogled in poslušanje zgoraj imenovanih tehnik.

Video: Psihologiya.Kak znebiti računalniški zasvojenosti

Virtualna komunikacija zamenjati pravi. Če imate prijatelja, ki živi v istem mestu, z vami, pojdite k njemu na obisk, ali da imenovanje v nekaterih zanimivo mesto, vendar ne pisati neskončne sporočila na socialnem omrežju. Ti takoj zavedaš, kako živa komunikacija prijetna in zanimiva korespondenca v ICQ, itd In če ste oseba, družaben, nato pa sedel na računalniku, pojdite na klepet in izpolnjujejo mi tovariši v kavarni, kjer se bodo lahko zabavali vse skupaj, da se sprostite in družijo tudi. Tako bo veliko bolj čustvo, in pravi, ki nikoli ne bodo mogli nadomestiti kratke besedne zveze in brezdušna emoticons.

Poišči strast, ki jih ni mogoče povezati z računalnikom. mora obstajati Ti razredi, samo morate razmišljati malo.

Če ste bili na dating straneh v iskanju druge polovice, ta dejavnost ne more nadomestiti sprehodi skozi mesto. Torej, vam ni treba opravljati veliko ur pogovora z virtualno sogovornika, ki je lahko na koncu ni, kdo je. Spusti svoje komplekse, krepko pristop, da se pritoži na ljudi, spoznati, vzemite / dal svojo telefonsko številko, pogajanja o naslednji sestanek.

Crank, ki iščejo tako zabava se lahko nadomesti z ekstremnimi športi, gre v zabaviščni park ali na kolesarski stezi, na sprehod na jahti, ki so na obisku jame, padalom, itd

Zdaj, ko vem, kako se znebiti računalniški zasvojenosti. Torej, še vedno velja za mala - zavedati, da boste morali spremeniti svoje življenje. Ob istem času, ne pozabite, da je potrebno spremeniti v veliko boljšem strani za vas!