Hormon veselja in dejavnosti

Video: Začetek kanala poti sreče!

Med hormone, ki so odgovorni za čustveno stanje oseba, zavzemajo posebno mesto endorfin in serotonin, popularno imenovano hormoni sreče.

Video: voz z žarom. Ribolov, prosti čas.

Obstaja veliko načinov za izboljšanje te dragocene biološke snovi v telesu - vznemirjenje, pozitivna čustva, šport, hrana, alkohol, antidepresivi, in tako naprej. Ampak, morda, nihče vrsta dejavnosti ni tako učinkovita, kot aktivne rekreacije. Združuje veliko priljubljenih načinov normalizira izmenjavo teh hormonov, najbolj pozitivnih metod.

Vsakdo, ki je kdaj v mojem življenju vse do vrha gore, si bo zapomnil neverjetno občutek neskončne sreče. Nenazadnje vlogo pri nastanku tega stanja igral endorfina hormon sreče. Znano dejstvo, da med vadbo hipofize začne močno proizvajajo te snovi, in po plezalni strmo pobočje, vendar še vedno s težkim nahrbtnikom, poživlja telo ni manjša od fitnesa ali tek. In stoji na vrhu po težkem vzponu in je videti na velikih prostranstev na noge, eden pozabi o vseh težav je samo zadovoljen z dejstvom, da je bil tu, kaj se je imela in kljub temu vstal, od tistega, kar je narava dobro. Bil je dobre volje, ne zavedajo, da je njegovo telo aktivno ustvarja drugo hormonsko veselje - serotonina. To vpliva na občutek zadovoljstva, ki izhaja pri doseganju tega cilja. Nagrada v tem primeru je endorfin.

Ni vedela, da ima sončno vreme pozitivno vpliva na čustveno stanje osebe. Zato, izlet v zimskih središčih so odličen način za dvig razpoloženja, povečanje učinkovitosti, in spet začel smejati. Po dolgočasno mestnih ulicah sije sonce, peneče sneg in piercing modro nebo zdi čudež. Samo en pogled na lepoto narave v zimskem utrujen telesu začne sprošča hormon veselja. Napetost izgine, želim smejati, prebudi apetit - vse rezultat delovanja serotonina. Mnogi smučarji in deskarji na snegu pozna evforija, ki se pojavi v hitrem spustu, pri vožnji orodje, ki aktivno delajo mišice v telesu, veter žvižga v ušesih, in pokrajine, se hitro spreminjajo. Na tej točki, zaradi fizičnega napora, mrzel veter pihal po obrazu in svetlo gorskega sonca, ki se sintetizira v telesu hormon endorfina veselje.

Vsako potovanje - to pozitivna čustva, ki je neločljivo povezana s sintezo serotonina, in novih izkušenj, ki spodbujajo sproščanje endorfinov. Dejavnosti so lahko zelo različni - rafting, surfanje, gorsko kolesarjenje, jamarstvo, plezanje - seznam je neskončen. In kaj so ti lepi športi, kot so BASE skoki ali globoko vodo solo - plezanje na pečinah nad morjem brez zavarovanja. Tu je proizveden ne le hormon veselja - je ognjemet občutkov, da bi pozabili na depresijo in okus življenja. Seveda, lahko govorimo dlje časa, o nevarnostih takih interesov, ampak morda je ni veliko slabše kot pomanjkanje čustev, nepripravljenost, da živijo, in drugih depresivnih stanj. Poleg tega, če opazite varnost in razumen pristop k organizaciji dejavnosti na prostem, je tveganje mogoče zmanjšati.

Video: Turgay jesen 2014 ščuka, ostriž, rdečeoka

Da bi bil učinek večji, če lahko poskrbeli za hrano med potjo. V velikih količinah, hormon je koncentrirana veselje v čokolado, fige, banane in datumi. Z vključitvijo hrambo menija teh izdelkov, ni nobenega dvoma, da se bo ponovno vzpostavi ravnovesje ravni serotonina in endorfina v telesu.

Dejavnosti - je odlična priložnost, da razvedriti, ton up telo in ne pozabite, kako dober in vsestranski življenje, ki nas obdaja.