10 Misli, ki se pojavijo med paničnim napadom

Video: Napadi panike in obsesivne misli - tri tehnike za odpravo misli (zabeležena webinar)

40 milijonov odraslih Američanov trpi anksiozne motnje prebivalstva. Napadi panike so običajna za njih. Če tudi vi poznate to stanje, zagotovo se spomnite, kako se počutijo oteženo dihanje, mrzlica, navali vročine in noro skoka krvnega tlaka. Panika prinaša s seboj, ne samo fizično, ampak tudi čustvene vidike. Glava takoj prodre nore misli, ki bi lahko začasno ohromili. Očitno je, da napad panike - simbioza negativnih izkušenj, izkušeni in duša in telo. Kaj misli pridejo na misel, da se ljudi, ki v tem trenutku najbolj? Tu je top 10.

"Bil sem narobe"

Včasih panični napadi so primerni za osebo iz razdalje, ga obkrožajo in se pripravite na stisniti vise. Vendar pa lahko čutiš, poslušanje telesa. Nekaj ​​je očitno narobe. Zato možgani začne besen slediti novih in novih simptomov. To srce Pang, ki se pojavi neprijeten pekoč občutek v mišicah, potem zrak ni dovolj. Nekdo se počuti vrtoglavico in občutek prepotenih dlani. Možgani deluje pod obremenitvijo se začne, da se osredotoči več in več pozornosti za vse fizične bolezni. Tako se začne napad panike.

"Oh, ne, ne že spet!"

Če se napadi ne dogajajo prvič, človek, je znano, da najmanjše podrobnosti celoten mehanizem začne. Ko se to zgodi še enkrat, morda kdo misli, da je bil obsojen, in ta pogoj ga bo preganjalo za vedno. V bistvu panični napadi so znak duševne motnje. Če se ponovi na redni osnovi, je potreben posvet s strokovnjakom.

Zakaj so mačke usmrčene živali doma

14 načinov, da se učijo o mački v zvezi z njegovo

Video: Ali lahko napad panike pride v športu

"Zakaj neutemeljene strahove me preganjajo?"

Včasih so ljudje sramujejo šibkosti. Začnejo sam očitajo za, ne morejo upreti neutemeljene strahove in sanje o vrnitvi nekdanjega življenja. V resnici, mnogi psihologi razvrsti strahove kot iracionalno. Torej ne se očitajo za slabost. Možgani preprosto ne opazi razlike med razumno in nerazumno strah.

"Bom imel srčni napad?"

Pogosto med paničnim napadom čuti pekoč občutek v prsih in srce začne pretepati besen. Včasih ljudje mislijo, če se začnejo iti nor, ker je vse, kar je ušel iz nadzora, vendar je v resnici. V tem trenutku šibkosti lahko spontano roll solze. In potem panika najti nov udarec in zgrabi skrinjo v primež. To povzroča veliko ljudi, da se obrnejo na urgenco. So ga zasleduje obsedenosti srčnega napada. Primer, kjer pevka Demi Lovato je prišel na urgenco samo zato, ker je bilo težko dihati.

"Ljudje me soditi"

Res vedeti razliko med običajnimi strahu in anksioznimi motnjami. Veliko raje ne objavljajo takšne napade zaradi strahu pred obsodbo ljudi. V naši družbi še vedno obstajajo nalepke, ki so prilepljene na ljudi s težavami v duševnem zdravju. Napadi panike so eden od negativnih stereotipov, še posebej, če se pojavijo na javnem mestu.

"Zakaj ne morem normalno kot vsi ostali?"

Preden so mnogi doživeli take napade, um črpa nekakšno tančico. To je ločen od ostalega sveta in smisla lastnega manjvrednosti. Dejstvo je, duševne motnje so sposobni ločiti osebo od zunanjega sveta. In to je tudi pogost pojav.

"Umiram"

Med milijoni ljudi, ki verjamejo, paniko, da je treba nujno umre. To je všeč, da je občutek klavstrofobično v svojem telesu. Neprijetne fizični simptomi še dodatno okrepiti občutek brezupa.

Takšni posamezniki lahko Užasnuti vsakogar

Top 5 domača pravna sredstva za beljenje zob

"Moja družina bo razočaran v meni"

V takih trenutkih, možgani res po sklepov. Kronan z nizom noro idejo meni, da sorodniki, prijatelji in sodelavci niso razumeli in zavrgel. Človek - družbeno bitje, predvsem pa se boji izgubili podporo svojih najbližjih.

"Nehaj, prosim!"

Včasih je samo naredi še en napad teči zunaj, brezciljno. To izvira iz strahu in iz nezmožnosti tolerira takšno stanje. Povprečna napad traja od enega do deset minut. Toda vsak trenutek zdi kot večnost na obolelo.

"Moram dihati"

Mnogi ljudje v trenutkih napadi panike uporabo preprost mantro: "Dihaj, dihaj, samo dihati." To je le eden od možnih mehanizmov za samozadovoljstvo.