Inulin - kaj je to? Kaj so inulin. Lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Vsako leto je večje število bolezni, povezanih s težavami v delovanju prebavil. Njegovo zdravje in uspešnost vpliva veliko dejavnikov - od slabe prehrane stresa in manj aktivni življenjski slog. Če mladenič, smo skoraj ne čutijo nobenih težav z prebavil, v starosti, lahko se razvije v nekaj resnega - up za (rastoče odstotek vzroku smrti) smrti. Zato je skrb za zdravje črevesne mikroflore potrebno že v zgodnjem otroštvu in v čas, da sprejmejo ukrepe za odpravo najmanjšega napaka. V tem primeru pomoč ni zdravila, ki zdravijo eno in drugo - pohabljenih. Bo služil kot dober pomočnik inulina. To je, kje dobiti in kako se prijaviti? Na ta vprašanja, boste našli podrobne odgovore v tem članku.

Kaj je inulin?

Pogledati na začetku ta element bližje. Inulin - kaj je to? To je naravni polisaharid (polifruktozan), pridobljene iz rastlin, od katerih jih je več kot tri in pol milijona. Inulin molekula veriga fruktoze ostankov okoli 30-35, molekulska masa je od 5000 do 6000. Okus je sladek.

Kaj vsebuje inulin?

Inulin je rezerva ogljikovi hidrati, ki jih lahko najdemo v mnogih delov naprave. Inulin pri živalih nimate izdelkov. Ne razumem in sintetično. Tako je naravni prebiotik, ki ni prebavljiva s človeškimi prebavnih encimov, in lahko vnese črevesno mikrofloro. Nekaj ​​je na njej, in opravlja svojo glavno nalogo - izboljšuje peristaltiko in prebavo, hranjenje rast in razmnoževanje koristnih bifidobakterij.

Industrija se uporablja predvsem inulinskega cikorije in topinamburja. To je v teh napravah najbolj vsebujejo to polisaharid. Njegova številka je 20%, to je veliko. Med zagovorniki vsebnosti inulina, so bolj seznanjeni, da nas rastline - česen in čebulo. Delež te komponente doseže vrednost, pri kateri 10%. Poleg tega imajo tudi številne druge koristne lastnosti, in zato si je vsekakor treba jih vključiti v svojo prehrano.

Get inulin lahko od drugih naravnih izdelkov: to je iz žit, artičoke, rozinami in celo banane. Vsi ti izdelki so zelo okusna in hranljiva, zato jih redno jesti v kleti. In to pove, da telo "hvala". Med zdravilnih rastlin pohvali čiste inulina lahko Hu, vijolice in lilije. Tam je in gomolji regrat, narcise, hijacinte in dalije.

Postopek za pripravo inulin

Kako je inulin? Katere način odstraniti iz obrata brez uničenja molekularno strukturo in ohranjanje zdravilne učinke? Inulin pridobljen s hladno, brez segrevanja, kar ohranja njegovo biološko aktivnost.

Zaradi fizikalno-kemijskih procesov je mogoče dobiti inulin v obliki amorfnega praška ali v obliki kristalov. So dokaj zlahka topen v vroči vodi, je slaba in - v hladnem. Hidroliza inulina tvori D-fruktozo, kot tudi določeno količino glukoze. Poleg inulina iz iste rastline pridobljenega in sorodne ogljikovih hidratov, ki se pojavljajo tudi D-fruktoza (levulin, psevdoinulin, sinistrin et al.). Tako je polisaharid je material za pridobitev fruktoze in služi kot naravni nadomestek za škroba in sladkorja pri sladkorni bolezni.

Inulin vlogo v normalno delovanje prebavil

Ena izmed najpomembnejših lastnosti inulina je, da ni izpostavljen prebavnih encimov, ki so v našem želodcu. To je zaradi lastnosti in zahtevkov od blizu topne vlaknine. Kot rezultat, inulin prosto prehaja skozi želodec in vstopi direktno v črevesju. Tu postane gojišče za bifidobakterij. Ti cepila njegovi (delno) in se uporablja kot material za rast in reprodukcijo. Zato je število koristnih bakterij v črevesni povečuje mikroflore in patogenih - znižanje (preprosto izpodrine). Izboljša črevesno gibljivost, se postopek prebave pospešeno. Vse v vsem, kar potrebujete, da obogatijo svojo prehrano in dodal, inulin z njo. Uporaba rastlin je običajno vsebujejo še ni konec (in s tem telo dobi dvojno ali celo trojno korist).

Unsplit del inulina izloči, "ob cesti" razgradni produkti in drugi popolnoma nepotrebne snovi telesnih (težke kovine in radionuklide, toksini, itd). Osvobaja inulin na človeško telo in slabe koncentracije holesterola. Za te namene (čiščenje in antioksidant učinek), je priporočljivo uporabiti vlaken z inulinom, ki bo odličen dodatek za vse zaužite hrane.

interakcija inulin z vitamini in minerali

Poleg ogljikovih hidratov igra pomembno vlogo pri izboljšanju prebave in črevesne peristaltiko, ima druge zelo lepe lastnosti. Tako, inulin pomaga človeško telo za prebavo različnih uporabnih predmetov. Med njimi - kalcija in magnezija, ki jih sami ne proizvaja v telesu, in sodijo samo s hrano. Inulin pomaga zagotoviti, da so izenačene veliko bolje - do 30%. Ugodno vpliva na absorpcijo železa, bakra in fosforja.

Inulin v boju za imuniteto

Ta polisaharid hepatoprotektivni in imunomodulatorne učinke na naše telo. Ni skrivnost, da je stopnja imunosti odvisen črevesju in zdravje želodcu. Če je vse v redu mikroflore, presnovni procesi so enostavno in hitro, ter celotno povečanje telesne vzdržljivosti. Inulin ima ključno vlogo - poveča število koristnih bakterij (kot naravni prebiotik), izboljša presnovo maščob (odstrani slabega holesterola), pomaga, da absorbira minerale in vitamine. Ni presenetljivo, inulin - koristi za celotno telo, ne samo v prebavnem traktu. In to prednost je težko preceniti.

Sporočilo inulin z normalno težo

In v primeru izgube telesne teže ali vzdrževanje vitko postavo ni bilo, ne da bi to čudovito ogljikovih hidratov. Čeprav je dejal, da tisti, ki želijo izgubiti težo, morate zmanjšati količino ogljikovih hidratov na minimum in pusto beljakovin, to ne velja za inulin. Prvič, da ima nizko kalorično vrednost in se praktično ne absorbira v želodcu. Po drugi strani pa ustvarja občutek sitosti za dolgo časa, tudi če jeste zelo malo. Na primer, dober pomočnik inulin, ki je pogosto priporočljivo zamenjati kavo. Ima naravno sladkega okusa in ne zahteva dodatnih sladil. Poleg tega, prebavo in spodbuja normalizacijo metaboličnih procesov pospeševanjem (bo prišlo hitreje pomenilo izgubo teže).

Druge lastnosti inulina

Naslednja sposobnost prebiotik, kot njo in ljudi, ki gleda svoje podatke, in samo tisti, ki se trudijo, da bi jedli manj maščob. Dejstvo, da inulin daje izdelek, ki se uporablja v proizvodnji bolj gosto teksturo in bogato kremno okusa. Tako lahka jogurt prehrana, v kateri praktično ni maščobe, okus ne bo slabše kot v gosto kremasto jogurt z visokim deležem maščob. Zakaj dodatnih kalorij, če je razlika v užitek, ne? Tukaj je bil, inulin. Kaj je to, če ni čudež, darilo narave!

Video: Zakaj uporabljati čudovito energijo Diet? :) Pregled.

Inulina iz lekarne: Ali je koristno?

V nekaterih primerih, ko jih je potrebno zaradi zdravstvenega stanja, je priporočljivo uporabiti inulin v veliko večjih odmerkih, kot tistih, ki hranijo vsak dan s hrano. Na primer, pacienti z diabetesom (prvi in ​​drugi razred), bolniki z ishemijo, ateroskleroze, imunske zdravniki predpišejo druge prejmejo inulin. Navodila za droge in tudi omenja druge bolezni, kot so bolezni, žolčnih kamnov, bolezni ledvic, zaprtje, in tako naprej. Poleg tega, da ni prepovedano uporabljati, da bi ohranili ravnovesje energije v skladu s strogo dieto.

V vseh teh primerih je dodaten vnos inulina iz lekarne ne bo povzročil nobene škode, ampak samo služijo koristnemu namenu. To bo pomagalo obnoviti lipidni metabolizem in telesne maščobe, povečanje števila bakterij "bifidusom v pakiranju"Prinesite škodljivih snovi, vključno s toksini in odpadki, manj holesterola.

Pomoč pri izboljšanju zdravja in sestavne aminokisline: preprečuje modrice (arginin, metionin), bo pomagal razvoj insulina (levcin, izolevcin), zmanjšanje apetita (triptofan).

Video: Magic Serum učvrsti kožo za 3 minute. Rezultati so impresivni!

Inulin medicina: sestavek

V farmakološke najpogostejša rastlina, iz katere inulin - artičoke, vendar pa so zeliščna zdravila in druga porekla (iz cikorije, Echinacea, mati in mačeha, in tako naprej.). Poleg tega proizvajalci pogosto dodajo dodatne sestavine v formulacijah - otrobi in prehranskih vlaknin, ekstrakti in sokovi boke, ginseng, lakrice, Eleutherococcus. S tem se izboljša biološko drog.

Video: Sirotka

Kako jemati inulin: Priporočila

Ko je inulin izda lečeči zdravnik, bo gotovo zaznamovala odmerek in shemo dajanja zdravila, ki jih morajo spoštovati. Posebna priporočila so odvisni od vrste bolezni ali resnosti problema. V povprečju, kot prehransko dopolnilo, strokovnjaki svetujejo, da se 1-2 tablete trikrat na dan, seveda, med obrokom. Vendar pa se lahko odmerki biti tako visoka kot 10 tablet v posameznih primerih.

Poleg tega, da so nekateri "triki"To omogoča, da izvleči kar največ koristi, če ob inulin. Tu so nekatere od njih:

• prehlad in beri-beri - porabi s sokom morska krhlika;
• kot tonik in kroveochischayuschee pomeni - z sok črnega ribeza (okrepi kapilare, znižuje krvni sladkor ima aterosklerotično dejanje);
• za zdravljenje debelosti, znižuje krvni tlak - s sokom pese (aktivira jetra in krepi kapilare);
• povečati moč in vzdržljivost telesa - kitajski limonske trave in ginseng (pospešuje metabolizem, obnavlja).

Video: Kuhanje sirotko doma

Inulin je zelo dobro v kombinaciji s sokovi različnih vrst sadja in zelenjave, ki povečuje samo svoje zdravilne učinke na telo.

Inulin in stranski učinki uporabe

Pogosto uporabne komponente, tudi če je popolnoma naravna in rastlinskega izvora, ima lahko zelo resne stranske učinke na telo. Je izjema inulina? Kontraindikacije za njeno uporabo, so praktično ni res. To je eno izmed čudes narave, ki je popolnoma varna za človeka.

Vendar pa je nekaj previdnosti je še vedno tam. Nanašajo se na posameznih nestrpnosti nekaterih komponent (za pomoč pri določanju to analizo). V tem primeru je lahko alergija začne zaradi prejemanja inulin. Toda nekateri bolj resne posledice uporabe tega dodatka ni razkrila. Poleg tega strokovnjaki še vedno ne priporočamo, da jo predpiše za otroke, mlajše od 12 let. Preostali ovir za sprejem tam.

Inulin je koristno za vse, in ne glede na starost

Tukaj je bil, malo polisaharid s skromno in neopazne ime "inulin". Mnenja o tem vendarle ni skromen. Stavite! To je resnično dragocena snov za celotno telo, ki se začne z delovanjem prebavnega trakta in se konča s krepitvijo imunskega sistema in ohranjanje zdrave telesne teže. Redno uživanje izdelkov, ki vsebujejo zadostno količino inulin (žita, artičoke in beluši, banane in rozine, zamenjavo cikorijo kave in krompir - topinamburja) prispeva k splošnemu izboljšanju telesa in reševanje specifičnih problemov v določenih organov.

Young, bo vedno na naših prstih, da vzdržuje visoko raven energije in imajo močno imuniteto. Za bodo starejši lahko čudovito sredstvo za preprečevanje in zdravljenje degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, zmanjša tveganje za srčni napad. In če v prvem primeru je dovolj, da bi dobili ogljikovih hidratov iz hrane, nato pa kasneje v življenju je treba upoštevati, da sprejme dodatne izdelke, ki vsebujejo inulin. Njihova cena je nizka in je zelo dostopna, tudi za starejše. Prednost danes obstaja velik izbor naravnih virov, ampak tudi obogaten z dodatnimi dragocenih sestavin. - prehranskih vlaknin, sokovi in ​​ekstrakti sladki koren, Eleutherococcus, ginseng, peteršilj, itd Naj vsebino inulina v telesu na ustrezni ravni in ostati zdrav.