Kako umiriti živce doma? Zdravila folk pravna sredstva

Moderna doba je neskončen cikel dogodkov, in vsi ne morejo najti moč prenašati tako hudo psihološko breme brez večjih posledic. Zagotovo vsakdo, ki bere ta članek, vsaj enkrat v življenju slišal stavek "vse bolezni živčevja." In to je res. V medicini, je znanost, ki se imenuje psihosomatska. Preučuje vpliv psiholoških dejavnikov na fiziološko stanje osebe. Ste se kdaj spraševali, kako umiriti živce? Doma, je mogoče storiti na več načinov, oglejmo vsakega od njih v primeru potrebe, da sebe in svoje najdražje čim bolj učinkovito pomagati.

Prvi korak na poti k miru

Kot corny, kot se sliši, vendar je prva stvar, ko čustva norela - je, da poskuša odmakniti od tega, kar vas moti. Utrujen od dela? se preloži na boljše čase. Če so vzrok čustveni stres slaba novica, ali klepet z osebo, ne v stik z njim. Najboljši način, da hitro sprosti je zasebnost (tudi relativno) in obnoviti dihanje. Namestite se udobno na kavču, stolu ali postelji, z zaprtimi očmi, globoko dihanje in enakomerno, razmišljanja, na primer, da sončni ulici danes, in predvčerajšnjim na nebu v zraku smešne kodraste oblake.

Druga možnost je, da se stran od problemov "drugo dimenzijo", se šteje, da si ogledate album s svojimi otroških slik. Kot pravilo, mnogi so povezane z otroškimi zelo prijetne spomine. Odstranjevanje jih ven s pomočjo starih fotografij, ki jih lahko hitro pomiri živce. Na enak način lahko pomiri in otrok. Naj se naslonim nazaj ob meni in mi povej o svojem otroštvu. Kot pravilo, da otroci v tem primeru hitro preusmeri iz njihove razdražen pojava in pojdite v stik s starši.

Zdravila za umiritev straže

Prva stvar, ki pride na misel nikomur, doživeli močno čustveno vznemirjenost - sprejemno pomirjevala. Res je, da pomirjajoče kapljice v nekaj minutah odstraniti napetost in pomaga, da se sprostite. Obstaja samo ena ", vendar": veliko zdravil deluje na živčni sistem depresiven, zato lahko povzroči pojave, kot so letargija, zaspanost in normalno raztresenosti. Poleg tega so nekateri skladi preprosto ni mogoče sprejeti za ljudi, ki vozijo avto ali morali spopasti z velikim tveganjem, kot so električne naprave. Zato je izbira zdravila, pomirjujoče na živčni sistem, moramo biti zelo previdni.

Kaj zdravila izbrati

Eden od najbolj dostopno in varno glede neželenih učinkov, se šteje, da je sodobna zdravilo rastlinskega izvora "Novopassit". To se lahko sprejmejo tudi v izrednih razmerah. Toda za tiste, ki so nenehno doživlja čustveni stres in pogosto trpi zaradi živčnega seva, da je bolj primerno zdravilo, umirjanje živčnega sistema načelu "kumulativni" s. Ta zdravila je treba sprejeti za dolgo časa, vendar je učinek traja dlje časa. Ta skupina sredstev vsebuje izvleček Motherwort ali baldrijana tablet. Ti skladi - najboljši za tiste, ki želijo dolgo časa za pomiritev živcev. Droge, tudi če so bili ustvarjeni samo z uporabo naravnih zelišč, ki se lahko uporabljajo le po posvetu z zdravnikom.

Folk pravna sredstva za živčni sistem

Poleg zdravil, je zelo preprost in dostopen za vse poti, ki pojasnjuje, kako umiriti živcev v domu - pomirjevalo stroški zelišč, od katerih si lahko pripravite aromatičen čaj. Najmočnejši so tisti, ki vključuje nekaj rastlin. Ti čaji lahko kupite v lekarni, lahko pa si pripravite blagodejno zbirko naslednjih komponent: korenine baldrijana, sladke detelje, suho cvetje glog, hmeljevih storžkov, listje, poprovo meto, leonurus in gledati. Zadostuje pivo žlico zmesi 0,25 litra vode in dobro napolni. Ta čaj je zelo hiter in močan vpliv, zato je najbolje, da ga vzamete pred spanjem.

Video: Kako umiriti živce, lajšanje stresa, vzpostaviti zdrav spanec in pobeg od srčnega napada!

Če je vprašanje, "kako umiriti živce doma?" Zaskrbljen ves dan, najboljše zdravilo se šteje za normalno medu. Z dodajanjem le eno žličko tega izdelka v kozarec toplega mleka in po pitju napitka lahko zelo hitro pomiri. To orodje je še posebej primerna za otroke, ki zaradi čustvene nestabilnosti lahko biti živčen v vsakem trenutku dneva.

Video: Kako znižati visok krvni tlak doma

Poleg čaja, se lahko uporablja za proizvodnjo zelišč in dišečih blazinic - vrečkah. Jim je treba dodati, da te rastline, ki se uporabljajo za pripravo čaja in vejic rožmarina, sivke, žajblja in melise. Te dišeče blazinice se lahko postavi na glavo posteljo, v kopalnici, in seveda v vsakem prostoru vašega doma. Izdelano v obliki dekorativnih vrečk in ključe, lahko vrečk treba s seboj v službo, na sedativni učinek zelišč je z vami ves dan.

Video: Za pomirja živčni sistem / Kako umiriti živce

miren glasba

Že dolgo je dokazano, da lahko veliko klasična glasba deluje na človeški živčni sistem boljši od drog. Zato je v obdobju velikih razburjenje psihologov priporočam umikajo iz dražljajev zvočni zid. Danes ni težko kupiti zbirke, ki so pogosto navedene kot "pomirjujoča glasba" ali "glasba za sprostitev." Put na vaših priljubljenih pižame, vklopite melodijo po vaši izbiri in uživajte v lepoti glasbe. V kategoriji relaksanti in obsega dela, ki ga vaših najljubših umetnikov, tudi če spadajo v žanru pop in rock glasbe. Seveda jih ni mogoče uporabiti v poskusu, da se umirijo otroka. Blažilni glasba zanj - to glasbenih mojstrovin, ki jih Rahmaninova, Čajkovskega in Beethovna.

Če ne morete predvajati glasbo na glas, uporabite slušalke, da bo tudi pomagalo sami izolirati od zunanjih dražljajev.

Utopiti svojo žalost&hellip- kopalnica

V tem delu članka se bomo osredotočili ne da misliti vsako drugo bralca, ki je videl podnapis. Če pomirja zvok ne more izterjati dušni mir, boste morda želeli, da razmišljajo o počitnicah dišeči kopeli. Voda v njem ne sme biti prevroče, vendar ni kul. Pri polnjenju kopel, lahko dodate malo pomirjujočih zelišč ali esence njih. Leži v bujne pene, lahko zares sprostite, ne le živce, ampak tudi mišice celega telesa. Ležijo v njej, dokler ne začutite popolno zadovoljstvo lastne popolnosti.

Igranje kot način, da pozabi živcev

Ta metoda je jasno razloženo, kako umiriti živce doma, če govorimo o majhnem otroku. Igra za njega - najboljši način, da pozabi težav. Posebno pozornost je treba nameniti kar ima uničen malček. Bolje je, da se odločijo za aktivne dejavnosti na prostem ali izmerjene poklic, na primer, oblikovanimi iz gline ali gline. Če imajo otrokovi čustva še vedno premoč, je lahko "kaznovali" duktilnega materiala in "slepi" od njega njegovo dejanje.

Odrasli, preveč, lahko pobegniti od težav s pomočjo, na primer, kartice ali šah. Širjenje Solitaire ali razmišljal naslednjo potezo sovražnika, boste lahko, da pozabi na problem. Nekateri posamezniki umiri, sodelovanje v najljubši hobi: vezenje, barvanje ali carving lesa.

Vonj in igra svetlobe

Občutek tesnobe, stresa ali jezo, poskusite spremeniti vzdušje v prostoru s pomočjo aromatičnih sveče in svetilke, ki jih lahko kupite v katerikoli trgovini. Arome pačuli, ylang-ylanga in drugih eksotičnih rastlin in cvetja, v vsakem primeru, ne spominjajo na obstoječe probleme. Spreminjanje svetlobe, polnjenje hišo z novimi okusi, lahko narediš karkoli: gledati najljubši film, preberite knjigo ali pa samo leže in preuči sence na stropu. Če združimo ta način sprostitve s kadjo, bo mirno prišli veliko hitreje.