Pre-diabetes: simptomi, raven sladkorja v krvi. Dieta za preddiabetes

Pre-diabetes - simptomi malabsorpcije glukoze, v katerem je oseba, ki ni diabetik, ampak tudi med zdravo ne velja. Z vidika fiziologije se začne na tej stopnji disfunkcije trebušne slinavke. Insulin se proizvaja, vendar v precej manjših količinah, kot je potrebno.

diagnostičnih metod

Vnaprej diabetesa je značilno rahlo povišanem krvnega sladkorja po obroku. Glukoza obremenitev zahteva povečanje proizvodnje insulina, in motnje trebušne slinavke ne omogoča sintetizirati želeno raven hormona. Obstajata 2 načina za sklepanje razvoj pre-diabetes, ki ga laboratorijske analize.

Prvi temelji na bolnika, ki je posebno raztopino, ki vsebuje 75 g čistega glukoze. Nekaj ​​ur pozneje se kazalniki krvnega sladkorja ne sme biti večja od 7,8 mmol / l. Če je nivo določi v območju 7,8-11 mmol / l, poteka preddiabetes. Drugi način za prepoznavanje bolezni - merjenje glikiranega hemoglobina v nekaj mesecih. Obrestno se razlikujejo od 5.5-6.1%, kar je vmesni rezultat med zdravi ljudje in diabetiki.

dejavniki tveganja

Sladkorna bolezen se pojavi zaradi različnih razlogov, pomembnem času, naj bodo pozorne na zaskrbljujočih znakov. Večje tveganje za razvoj predhodnih sladkorne bolezni pri ljudeh:

• starost nad 45 let;
• prekomerno telesno težo;
• genetska predispozicija;
• z nizko telesno aktivnost;
• nosečnice z gestacijski diabetes;
• tesno sorodstvo z Američani, Indijanci in narodi pacifiških otokov.

Kaj storiti s tistimi, ki izpolnjujejo zgoraj navedena merila? Treba je paziti na druge pritožbe in se posvetujte z zdravnikom. Bolezen se lahko zdravijo z zdravili, zdrave prehrane in aktivnega življenjskega sloga.

Pre-diabetes: simptomi

Obstaja veliko znakov sladkorne bolezni, ki so znani v skupnosti. Med najpogosteje izoliranih pritožb konstantno žeja, srbenje in pogosto uriniranje. So manj specifični simptomi, kot so:

• nespečnost;
• motnje vida;
• Bolezni srca in krvnih žil;
• hujšanje;
• krči, povišana telesna temperatura;
• bolečina v glavi in ​​okončin.

Najpomembnejše in neposredne znaki - povišan krvni sladkor. Kadar je prisoten, diabetesa predhodni tipa II, lab rezultati v razponu od 5,5 do 6,9 mmol / l.

zdravljenje

Kaj storiti, ko se približuje neizogibno ni prijetno diagnozo - preddiabetes? Simptomi, ki se je že čutil, je raziskava potrdila strahove. Najprej morate umiriti, je mogoče obvladovati preddiabetes. Zdravljenje je predpisana kompleks. Poleg zdravil, ki se priporočajo pri endokrinologu, se prepričajte, da sledijo zdravemu načinu življenja. morate:

• palica prehrana (№8 ali №9);
• večjo telesno aktivnost;
• znebiti slabih navad;
• usmeriti vse sile v boju proti prekomerne teže.

Eden od ključnih elementov zdravljenja - pravilno prehrano. Zdrava hrana je sposoben obnoviti trebušno slinavko in zmanjša tveganje pred zapletov sladkorne bolezni. samo pro-aktiven odnos Pomaga znebiti neprijetnih simptomov in obnoviti zdravje.

Dieta za preddiabetes №8

Namenjena je kategorija ljudi borijo z prekomerno telesno težo, ker se je razvila preddiabetes. Simptomi bolezni se zmanjša intenzivnost simptomov pri pristojnem prilagajanja moči. Terapevtska miza predlaga omejevanje vnosa ogljikovih hidratov in maščob. Dieta temelji na nizkokalorična živila, bogat z vitamini in encimi, ki prispevajo k pospeševanju presnove.

To ni priporočljivo uporabljati maščobne meso ali ribe juhe, začinjene, ocvrte, suhomesnatih izdelkov, pecivo iz testa.

Dovoljene dietetična živila №8

V vsakodnevni prehrani lahko vključujejo:

• rženi kruh ali polnozrnate;
• nekaj mleka in mlečnih izdelkov;
• malo maščob skuto;
• dietetični meso in kuhamo ribe;
• Nemasten juhe zelenjavne juhe;
• ajda, ješprenjček;
• zelenjava, sadje, ki vsebuje majhne količine naravnih sladkorjev;
• slani izdelki.

To je priporočljivo piti približno 1,5-2 litrov vode, poleg drugih tekočin porabljene podnevi.

Primer menija z preddiabetes №8

Osredotočite se na tako dieto:

1. Zajtrk - jajce, zelenjave solata z rastlinskim oljem, kruh z maslom.
2. Kosilo - kuhan prehransko meso (Piščanec, zajec, govedina), ajda, zelenjava ali sveže sadje.
3. Popoldanska malica - juha zelenjavna juha, kislo zelje, malo praženo meso, sadje, kruh.
4. Večerja - kuhana pusto ribe, puding, zelenjava, kruh.
5. Pred odhodom v posteljo - skodelico jogurta.

Obroki so izračunane v presledkih 3-4 ure, zadnji (poglavje 5.) - pred spanjem.

Prehransko tabelo №9

Pevsner prehrana posebej za diabetike in ljudi z alergijami. To je manj stroga kot №8 meniju, ker ni namenjen za zmanjšanje teže bolnika. Vzpostavitev ogljikovih hidratov in presnovo maščob, 9. prehransko tabelo izboljša stanje bolnikov s predhodno sladkorno boleznijo in diabetesa tipa II. Zmanjšana glukoze obremenitev - pomemben element zdravljenja. Meni vsebuje zadostno število dovoljeno za uživanje izdelkov. lahko naredite okusne in zdrave prehrane, če želite.

Priporočena pijača približno 2 litra mineralne ali prečiščene vode na dan, brez uporabe drugih tekočin. Prehrana mora biti pogoste, vendar ne zelo hranljiva: Prenajedanje je nevarno. Najboljši način, da izpolnjujejo svoje lakote napad - jesti surovega sadja ali zelenjave.

Dovoljena in prepovedana izdelki

Kako učinkovito zdravljenje predhodno sladkorne bolezni? Kaj storiti z izdelki, ki so izključeni, kako dobro kuhati? Razumeti na vsa vprašanja. Najbolj zapostavljena in zapletena, seveda, se prepustite v običajni prehrani. Prvi korak je, da se izključi:

• peka, izdelki, izdelani iz pšenične moke;
• sladkorja in proizvodov z visoko vsebnostjo;
• klobase, Meso polizdelki;
• margarina, maslo, maščobe živali;
• izdelki z škodljivih aditivov;
• hitro hrano;
• mastna, začinjena, slana hrana.

Dovoljeno uporabljati veliko število razpoložljivih in uporabne izdelke:

• sveže in kuhane zelenjave (krompir meja);
• zelenicah;
• sadje in jagodičevje (prednostno kislo);
• nizkokalorična mlečni izdelki;
• otrobi in črni kruh;
• prehransko meso in ribe.

Treba je znano, da je treba krompir pred kuhanjem juho namoči vsaj 2 uri iz periodičnega zamenjavo vode in narežemo na majhne koščke.

Primer prehransko meni №9

Dan razdeljen na 3 obroke in 3 enake dele prigrizkom. Fiksna časovni interval med dieto se hitro prilagodijo novemu urniku. Ne pozabite, da so najboljše rezultate, ko je pre-diabetes dieta. Painted podrobno meni vam bo pomagal razumeti, kako popraviti prehransko oskrbo je treba organizirati.

možnost №1

• Zajtrk - Bučna palačinke, kisla smetana 10-15% -s, čaj;
• Kosilo - juha z zelenjavo juho, kruh, zelenjavna juha;
• večerja - piščančje kotleti iz pečice, skuto pečenje, paradižnik.

varianta №2

• zajtrk - mleko kaša iz Pshenko, cikorije;
• Kosilo - juha z mesne kroglice, kašo iz ječmena, zeljem;
• večerja - Pijani zelje, kuhana riba, kruh.

možnost №3

Video: Kaj je pre-diabetes in kako jo zdraviti?

• Zajtrk - kaša iz ajde, kakava;
• Večerja - bučna juha, 2 kuhana jajca, kruh, kumare;
• večerja - bučke, pečen z mesom in zelenjavo.

Kot prigrizek, lahko uporabite:

• kozarec mleka ali mlečnih izdelkov;
• sadna solata z naravnim jogurtom;
• Zelenjavne solate (surove in kuhane) in pire krompir;
• skuta;
• Posebni izdelki za diabetike (piškote, sladkarije palice).

Meni temelji na splošnih načelih zdrave prehrane in ne izključuje pomembne izdelke. Obstaja neskončno število jedi iz dovoljenih sestavin. Priporočljivo je, da uporabite dvojnega kotel, multivarku, pečico na maksimalno ohranjanje koristnih lastnosti izdelkov in zmanjšati obremenitev na prebavo. Različne metode kuhanja, da prehransko tabelo precej neopazna v svojih omejitev.