Zakaj krč kosti? Problem ni samo za ljudi, ki živijo

Video: Gimnastika in vaje za starejše. Obremenitev je minimalna!

Vsak od nas vsaj enkrat v svojem življenju soočajo s tem pojavom. Presegle dovoljeno obdobje bivanja dolgo na enem mestu, vstanem, se raztezajo sebe in nenadoma zaslišali poseben krč kosti. Dejstvo je, da ne vprašam "zakaj kosti škrtanje" in "iz katerih spoji krč." Treba je dejal naenkrat, da lahko ta pojav pa se pojavljajo pri zdravem človeku, in nič ne skrbi. Če so ti zvoki niso dopolnili s katero koli neugodje oziroma bolečino, vam ni treba skrbeti. Vadite, in nenehno premika s pravilno prehrano, lahko pozabite na vse.

Video: Master Class delavnica SM Bubnovskaya v Kijevu

V odrasli dobi, je krč kosti slišal bolj pogosto. Zdravniki lahko razloži ta pojav, saj sprememb, povezanih s starostjo. Spet delaš gimnastiko in ni sedel na istem mestu, ti zvoki mogoče odstraniti. Zakaj krč kosti? Poglejmo bolj v procesu. Dva ali več kosti v človeškem telesu, da tvori spoj. To je prekrita z gladko, preprečuje trenja materiala - sklepnega hrustanca. Kapsula, ki je skupna je sinovialno tekočino, ki bistveno zmanjšuje trenje. Če iz kakršnega koli razloga ni pomanjkljivost, pogosto simptom starosti, oseba škrtanje kosti.

Toda to še ni vse razloge. Zakaj škrtanje kosti še? Mlade ženske je zelo pogosta težava. To je povezano s tako imenovano hypermobility. Telo proizvaja jim ni čisto normalno, bolj razširljiv kolagen. Ta genska lastnost spreminja veliko tkiva, še posebej kosti in sklepov. So zelo mobilni in začetek škrtanje. krč To se zgodi, ko artroza, sklepov naredi površina hrapava, saj vnetnih procesov in nakopičenih plinov. Ampak to še ni vse. Zakaj krč kosti? Morda je to pomanjkanje gibanja. To je tipičen primer za našo starost računalniške tehnologije. Človek sedi ves dan, skoraj ne da bi spremenili položaj. Roke na tipkovnici, je pogled usmerjen na monitor. Vpleten v teh trenutkih le mišic roke, ki so v nenehnem gibanju. hrbtne mišice Ves čas je zelo napet. Izkaže se, da v večernih urah smo mrzlično škrtanje kosti vratu, kolenih in hrbtu.

Video: adaptivni gimnastika Bubnovskaya

Na žalost, pogosto pozabimo, da naše kosti in sklepov, ki so tesno povezane med seboj, predstavlja dinamično organ, ki potrebuje, da se premaknete. Kaj storiti? Najprej morate sami usposobiti za tako uporabne gimnastika. Več o tem, kako priti do iz računalnika vsaj enkrat v nekaj urah. Nekaj ​​preprostih potez in da si se vrnil v obliki. Premakni svojo glavo z leve na desno, gor in dol. Mash vrat in ramena. Zelo koristno nekaj minut, da visi na drogu. Idealna rešitev bi bila porazdelitev grafikon, v katerem se bodo trikrat na teden dati nekaj ur športne aktivnosti. To bo znebiti vseh krča. V nasprotnem primeru, z nastopom visoki starosti imajo lahko težave resnejše.

Osteoartritis se začne z majhnimi škrtanje. V resnih primerih teče morda otekanje kolenskega sklepa in precej bolečine. Celostni pristop in preprečiti možnost za razvoj te bolezni. Zelo koristno uporabiti bazen. V vodo, kosti in sklepov premikajo, vendar ne dobijo težko uporabo. To je koristno uporabiti mazilo na podlagi kače in čebeljega strupa. Prekomerna telesna teža močno poslabša položaj, tako da, če je problem, ki mora biti čim hitrejši način, da jih naredite. Pijte veliko čiste vode in jesti živila z visoko vsebnostjo kalcija v njih. To skuto, mleko, fige, marelice in datumi.

V nadaljevanju se lahko uporablja od priljubljenih načinov. Bodite lupin navadnih jajc, previdno podrgnite do zelo fin prah. Bodite prepričani, da dodate malo, da ga vsako razreda kisline hrane, ne da bi se kalcij ne absorbira v telo. Zmešamo in jesti vsak dan za eno majhno žlico. Koristno je, da bi jedli vsak dan nekaj žlic sezama. Če krč spremlja bolečih občutkov, takoj poiskati zdravniško pomoč.