Progressive usposabljanje Hugh Jackman

Video: Hugh Jackman. Vaja, prehrana, steroidi

Večina ljudi, ki niso redno obiskujejo fitnes povedati o tem mestu ni zelo pozitivni, pravijo, da je dolgočasen in nezanimiv. Toda ti ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, tisti, ki ga živijo, ljubijo in Ceniti to mesto. Slednji upravičeno vključujejo Hugh Jackman, ki tako ne prihaja iz telovadnice z namenom, da si videz, kakršnega si želite začeti snemati nov blockbuster. Če primerjamo njegovo fizično obliko, v letu 2000 ("X-moški") Od tok ("Wolverine: The Immortal"), Rezultat je preprosto neverjetno. Kaj je razlog za uspeh Hollywood zvezde in njegovo zelo impresivno fizični kondiciji?

Vse-v-enem

Workout Hugh Jackman se zmanjša, ne samo za pravilno in učinkovito izvajanje (o njih kasneje). Eden od glavnih pogojev za doseganje takšnega rezultata - pravilna prehrana. Hugh dovaja 6-krat na dan. Vsak obrok vsebuje piščančje prsi, ki so, kot zvezda, pravi "postavlja" zadnji košček moči. Ves dan, Hugh Jackman popije pošteno količino vode in soka. Poleg tega je občasno vadili prekinitvami tešče, Bistvo ki je 16-urni tešče in 8-urno hrane "okno".

Vaja Hugh Jackman in njegova prehrana je bila vložena do popolnosti s pomočjo nasvet svojega prijatelja - Dwayne Johnson, ki je, je treba opozoriti, da je v zadnjem obdobju, tudi podnabrat mišične mase.

Tako, prehrana je ključnega pomena izgradnja najlepših delov telesa. No, druga najbolj pomembna podrobnost je sam trening, Hugh Jackman, ki so razdeljene v 4 hdnevny delih.

Video: Hugh Jackman - Wolverine vaja programa. Prsih mišice / Hugh Jackman - vaja Wolverine

Na prvi dan teka vaje v prsih in triceps v torek prečrpa navzgor. Sreda - dan, v katerem Hugh obnavlja svojo energijo in mišice. Četrtek sestavljen iz vaj za hrbet in biceps, in v petek v sporočilu za izčrpane in ramena.

Vsakič član enega osnovnih vaj izbrane mišične skupine in tri izolirano. Tako je program usposabljanja Hugh Jackman vključuje obremenitev za vse mišične skupine, ki jih enakomerno porazdeljeno skozi ves teden.

Vse vaje se izvajajo nadgradnja. Za vse, kar traja uro in pol, vendar sem kot 10-minutnim ogrevanjem in toplo-up, ki traja 20 minut, je vključen.

To je mogoče sklepati, da so izvajanje Hugh Jackman v neverjetno hitrem tempu s čim večjo intenzivnostjo.

Video: Hugh Jackman - Wolverine vaja programa. biceps usposabljanje Hugh Jackman - vaja Wolverine

Dan Hollywood igralec namenja svojem prostem času jogo, da bi v celoti obnovili svojo energijo in telo.

Osnovnih vaj v programu usposabljanja vnesenih napravi pritisnite, sedi, vojaška pritisnite in dviganje Barbell biceps.

Kot so izolacije vaje izvajajo vse vrste napadov, gugalnice, potisk in pull-ups.

Danes je igralec tehta 100 kg, in ni malo odvečne maščobe na svojem telesu. V odlični formi lahko Hugh videti z lastnimi očmi, gledal film s svojo udeležbo pod imenom "Wolverine: The Immortal".

Video: Hugh Jackman - Wolverine vaja programa. vlak delte

Lepota številka - ena od mnogih prednosti, ki jih Hugh Jackman poseduje. Usposabljanje, ki ga je zvezda, ki temelji na tisto, kar se dogaja v mislih osebe, kar se je pripravil trdil, in sem bil sposoben.