Zarebrnice Diet. preprostih receptov

Zarebrnice Diet - odlična izbira za tiste, ki so se odločili, da bi povečal svoj meni z okusnih in zdravih jedi. V tem članku boste izvedeli, kako kuhati okusne jedi zase in za svoje ljubljene enostavno.

Zarebrnice iz piščančje prsi prehrane

morda, jed iz piščančjih prsi So najbolj priljubljen med športniki, in tistimi, ki bodo izgubili nekaj dodatnih kilogramov. Dejstvo, da je piščanec vsebuje veliko beljakovin, vendar maščobe, na drugi strani pa praktično ni. Na žalost, uporabno kuhano meso hitro dolgčas, in moraš nenehno prihaja do novih receptov. Zarebrnice iz piščančje prsi prehrane - to je odlična rešitev za pomoč diverzificirati svoje prehranjevalne navade. Recept za to jed je zelo preprost:

• Štiri piščančje prsi in eno srednje čebulo narežemo na majhne kocke.
• 70 g pšeničnih otrobov prelijemo jogurt in počakajte, da se popolnoma vpije tekočino.
• Priklapljajte izdelkov, dodamo, da je eno jajce, sol in poper. Temeljito zmešajte vse sestavine.
• Pečico segrejte in položite na peki pergament za peko.
• Oblika pleskavice roke, in če obstaja želja, jih povaljamo v otrobi.
• Pripravite jed v pečici brez olja.

Če želite, da vaš Večerja je bila zelo koristna in nizkokalorično, dodatek prehranskih solata ali mesne kroglice kuhana zelenjava.

Prehranska pecivo ribe

Ta jed je kot nalašč, ne samo za tiste, ki so se odločili, da izgubijo težo, ampak tudi tisti, ki so se odločili, da dodate na svoj meni, okusno in zdravo jed. Diet ribje pogače kuhamo brez olja, kruha in jajc, s čimer se zmanjša njihovo kalorij in maščob.

• V skledo mešalniku dal 700 gramov file pusto ribe. Na primer, osliča, vahnje in saja. Dodaj v njem 100 gramov maščobnih ribji file (primerno lososa ali lososa). Grind izdelki, sezona nastalo mleto s soljo in poprom.
• Olupljen čebulo in korenje narežemo z nožem ali mince.
• Povežite sestavine in jih dodajte pet žlic ovsenih kosmičev in počakajte, da nabreknejo.
• Tvorijo mokre roke mletega mesa kroglice in jih položite na pekač, je iz papirja pre-peko.

Cook pleskavice v prej ogreti pečici približno 20 minut, nato pa se uporabljajo za mizo z rižem in paro zelenjavo.

Video: Diet recepti

brezmesne burgerje zelje

Čeprav je ta jed ne vsebuje mleka, brez jajc, brez mesnih izdelkov, bo okus to prosim tudi najstrožje gurmana. Preberite si, kako kuhati zelje prehranskih zarebrnice. Recept je naslednji:

• Majhen glava zelja narežemo čim tanjše, nato pa vlijemo zmanjšanje vrelo vodo. Paro zelje mora stati pod pokrovom za vsaj eno uro.
• Čisto lupine iz srednjih dveh žarnic, narežemo na majhne kocke in njihovih prepražimo na olju do zlato rjave barve.
• Poveži se v veliki skledi dobro ožeto zelje, čebula, tri žlice zdroba, sol in poper po okusu. Temeljito zmešajte vse sestavine.
• Petnajst minut kasneje, ko je polnjenje poravna, tvorijo kroglice iz nje. Gredice roll v moki, nato prepražimo v rastlinskem olju do zlato rjave barve.

Zarebrnice Diet lahko postrežemo s paradižnikovo omako domač, riž ali ajde.

Video: Piščančje zarebrnice dojk. Sočno in prehrana | Preprosti recepti 6 | ToBeBestMom

Turčija zarebrnice

Privoščite ljubljene okusne jedi in nizko kalorično obrok puranjega mesa. In bomo pripravili prehranjevalne zarebrnice v pečici, kot sledi:

• 600 gramov file perutnine zvitek z mlinom za meso z enim srednjih tri rezine čebule in česna.
• 300 gramov starega belega kruha namočite v mleku.
• Priklapljajte izdelkov s surovo jajce, sol in poper.
• temeljito premešamo nastalo mleto meso, in če obstaja želja, dodamo sesekljan peteršilj ali koper.

Postavite pleskavice na peki, je iz papirjem za peko in jih pečemo, dokler kuhani približno 20 minut. Okrasimo za to jed lahko narediš karkoli, vendar pa je najbolje, da se prilega svetlo solato ali zelenjavo.

Zarebrnice iz ajde

To jed lahko jedel v postnem času, če se izključi recept iz jajc. Prav tako pomaga pri diverzifikaciji menija, ki so se odločili v času, ko bi šel na dieti. Zarebrnice iz ajdove prehrane, bomo pripravili, kot sledi:

• Vremo kozarec vode ajdovo kašo, nato pa pustiti nekoliko ohladi.
• grind zelena čebula, jo dodajte v ajdo, skupaj z dvema surovih jajc.
• Sezona tla meso s soljo, poprom in dobro premešamo.
• Oblika gladka kroglice, roll v moki in pošlji ocvrt v rastlinskem olju.

Ko na kotleta bodo jasne in naj se obrne, nato pa dobijo in se nekoliko ohladi. Lahko pripravite to jed v dvoposteljni kotla ali peči, po želji.

Rdeča pesa pleskavice z mesom

Kljub nenavadno kombinacijo sestavin, je ta jed ima prijeten okus in aromo. Kako kuhati zarebrnice prehrane pese in mesa, preberite spodaj:

Video: Prehranska solata lat (Brush) Enostavni recepti iz CookingOlya

• Ena srednje velika pesa in en krompir, kuhamo, dokler razpis, ne da bi odstranili lupino.
• Zelenjava se ohladi, lupine in sesekljajte z uporabo plovec.
• 500 g govejega fileja pomikanje po mlinom za meso.
• Povežite sestavine, ki jim dodamo eno jajce, sesekljan česen po okusu, poper in sol.
• Nadev mix, slep je iz njega zarebrnice in jih popecite na ponvi, dokler kuhani.

Postrezite toplo s pire krompirjem, popečeno čebulo in kumarice.