5 Tibetanskih obredov, ki bodo pomagali, da se podaljša svojo mladost

V zahodni kulturi, je videti tako dobro, kot je mogoče. Javno mnenje se pogosto pritiska na ljudi, kar jih je prisililo, da bi poskušali videti mlajša. Zato smo barve sive lase, uporabljajo anti-aging kreme, se evidentirajo na kirurški plastične kirurgije, naročil dopolnila in sledite modi, in to je vse v iskanju mladih zapusti.

Vendar pa je veliko bolj preprosto in učinkovito orodje, ki vam pomaga, ne le videti, ampak tudi občutek veliko mlajši in bolj zdravo. Na stotine let nazaj modreci Tibeta odprli pet vaj, ki se imenuje "Tibetanski biseri" ali obredi pomlajevanja. Po mnenju strokovnjakov in jogijev, stalna uporaba teh vaj ne samo zavirajo staranje, ampak tudi za ponovno vzpostavitev izgubljene mladosti, energije in dobre volje.

Kaj se zgodi, ko vam "letev" vsak dan?

15 lepotci si okrnjeni plastično operacijo

Joga in Zahodna kultura

Na Zahodu, joga postala priljubljena pred kratkim, ampak na vzhodu pa je ohranil tradicijo za tisoče let. Vede in drugih starodavnih besedil iz budistične in hindujske religije navajajo, da je joga izvaja pet tisoč let.

Seveda, čez čas veliko praks in znanj, povezanih z jogo, je prišlo do precejšnjih sprememb, še posebej, ko ta stari ortodoksni hindujski šole začel osvojiti Zahod. to se pogosto obravnava le kot telesno vadbo, raje ne bi dolgo živijo na podlagi filozofskih in duhovnih praks.

Tibetanske biseri

Video: Spring mladih "Eye of renesanse".

Menijo, da je joga prišel v Tibet iz Indije pred približno tisoč let. Tibetanskih menihov, ki so v tem času pa ima svoj sistem fizičnih in duhovnih praks, oceniti uporabnost nove šole in so spremenile nekatere joga poze, ki jih bolj dinamičen. Tako se je rodilo pet tibetanskih biserov - vrsto vaj, namenjenih za pomladitev telesa, ohranja zdravo telo, um in raven energije.

Zakaj imajo ženske orgazem?

To je značilno za človeško obliko ustnic?

Leta 1939 je izdal knjigo Peter Keller, "pet obredov pomlajevanja", v katerem avtor razkriva tibetansko prakso in njene prednosti. Vaje so namenjene okrepitvi razkritje in gibanje čaker, ki sanskrtske besede, ki prevaja kot "kolo življenjske energije." Po Keller, čakre - neke vrste tornado, ki prihaja iz zdravem telesu navzgor. V zdravem telesu so čakre odprte in pritegniti še bolj vitalno energijo, v slabem, staro in bolehen telesa, ki jih komaj dosežejo površino mesa. Ti obredi so ustvarjene, da bi se "kolo", da aktivno vrtenje.

Najbolje je, da praksa tibetanskih obredov v času od prvega do petega. Vendar pa nekateri strokovnjaki trdijo, da se bo tudi ponovitev vaje bistveno izboljša stanje telesa. Vsi ti obredi so zelo preproste in stalna praksa bo vzel več kot 15 minut.

Prvi Tibetanski dragulj

Za pravilno izvedbo te naloge morate stati vzravnano, noge razširila širino ramen narazen in roke iztegnil na straneh, dlani navzdol. Roke morajo biti vzporedna s tlemi in iztegnil naravnost v višini ramen. Začetek rotacijo 360 stopinj v smeri urinega kazalca. Ponovite kroga tolikokrat, kot si lahko brez vrtoglavice, vendar ne več kot 21-krat. V zahodni tibetanski variacije biserov bi si morali prizadevati, da število čarobno 21, medtem ko mnogi Tibetanski lame ustavi pri 12. Za izvedbo te naloge čim prijetnejše, ne fidget hitro, in da bi se izognili omotica, izberite točko na steni in poskušajo na vsakem koraku, da se vrnete izpolnjen oči ravno na tej točki. Naj bo vaše telo naravnost, pazi roke in gladka, počasi diha nos.

Kaj večina ljudi žal, konec življenja

Video: vrste staranja - Kako ostati mladi

11 znakov, da ste obiskali angela varuha

Drugi biser tibetanskega

Video: Eye Video Revival - Pet tibetanskih biseri Vaja # 5 okovozrozhdeniya

Druga vaja se izvaja v ležečem položaju. Ulezite se na hrbet, pretegnili noge, jih pripnete skupaj. Iztegnite roke ob telesu in potisnite roke na tla. Na globokim vdihom, da dvigne glavo, poskuša pritisniti brado na prsih. Skupaj z vzponom glavo dvignite noge, tako da vaše noge videti gor. Poskusi, da ne ukrivi noge sploh. Na počasi izdihnite vrnitev v izhodiščni položaj. Ponovite vajo, kot si lahko, ne več kot 21-krat. Poskusi, da bi bilo tako, da je le premikanje glave in noge, imejte roke na tla in upognite hrbet.

Tretji dragulj

Tretji Tibetanski pomlajevanje obred navdihnil joge predstavljajo znan kot "kamele" ali ushtrasana. Spravi se na kolena in stopala ne bo treba ležati na zunanji strani, ampak mora temeljiti na tleh s prsti, če ste prvič stal na prstih, in nato, ne da bi spremenili svoj položaj, padla na kolena. Položite roke na boke ali na dnu hrbtenice, glave ukrivljen tako, da brado dotaknil prsi. Vdihavanja sponke zgornji del hrbta, dviganje in spuščanje glave gor roke dol na ovinkih kolen. Počasi izdihom, vrača v prvotni položaj. Vajo ponovite največ 21-krat.

Četrti dragulj

Ta vaja se začne s sedenjem. Sedite vzravnano, noge širjenje ramen širina narazen in roke počivajo na tleh z rokami na njegovih straneh. Znižajte brado na prsih. Vdihavanja spusti glavo navzdol in dvignete boke in upogibanje kolena, dokler ne bo poza "tabelo" ali svanasana. Izdihu, pridi nazaj v sedečem položaju. Ponovite enako gibanje 21-krat.

Kako ločiti psihopat? Obstajajo trije znaki

35 Judovski moder govora

Peti Tibetanski dragulj

Peti obred predstavlja premik drže "pes glave navzdol" položaj "pasji gobec up". Začnite z leži na trebuhu. Sloni, dlani na tleh na prsih. Vdihavanja vstani na prste in upognite v pasu, potiska s tal z rokami in nogami. Dvižna medenica hkrati hranite na noge in hrbtenico tvorijo popolnoma ravne stranice trikotnika. Na izdihom spustite noge in medenico, čim bližje na tla, vendar ne dotikajo, hkrati pa dvignite telo in glavo gor. Ponovite skok 21-krat.

Najbolj učinkovita praksa ta sklop vaj vsak dan po zbujam ali pred spanjem. Pomembno je vedeti, da ni nujno, da opravlja enako količino vadbe, ne toliko, kot ste zadovoljni s časom večje število ponovitev. Z majhno, a stalno prakso, da lahko brez težav opravlja vsako od vaj tolikokrat, in vse to traja manj kot 15 minut.