Kako narediti simulator za roke z lastnimi rokami

Video: Kako narediti večnamensko vadbe stroj z lastnimi rokami? 2.013

Pogosto se zgodi, da želim narediti vodilno telo v formi. To lahko pomaga pri izvajanju različnih intenzivnosti in kompleksnosti. Če ste se resno odločili, da telesna vadba, da je sposobna za vpis v fitnes klubu, kupi lupine za domačo vadbo ali jih sami. V tem članku, da je zanimiva, se šteje, saj bo pokazal, kako narediti simulator za roke s svojimi rokami.

Video: Kako narediti hiperekstenzijo rokah.

Kako narediti dumbbell z rokami

Začnimo z najpreprostejših - utežmi in drogu. Če želite ustvariti prve plastenke potrebujemo 2 (glasnost posodo neodvisno od vaše telesne vadbe), in malo peska gred iz starega plastičnega strgala, katerega premer sovpada z vratu. Lahko rečemo, trener za roko z lastnimi rokami je. Nato vse osnovne - v plastenki pour peska na maso, ki jih določi na koncih gredi s pomočjo lepilnega traku ali superglue. Če ne želite, da nered okrog utežmi, lahko daš gor čistilno kos. Preprosto zapolnitev praznih steklenic izpodrivanja želji peska.

Video: Gym z rokami

Kako narediti drogu z rokami

Drogu - Drugi možni simulator za roke. Svoje roke, da bi bilo bolj zapleteno. Treba je izbrati eno od okvirjev vrat in najti bar jekla (cevi), ki bo služil kot drogu. Nato v steni na pravi ravni, morate vrtati 2 lukenj nekoliko večji premer od same cevi. Preden jih vstavite v predhodno kuhano bar, zid je treba vrtati 2 na robovih manjših lukenj za vijake. Ti bodo preprečili vzdolžno gibanje drogu in preprečevanje zdrsa. Po okupaciji na eni strani vijake je mogoče odstraniti in trenerja za roke lahko izvlecite in odstranite naslednjič. Če ne nameravate odstraniti drogu, lahko pa se določi hladno varjenje ali drugih lepljenje materialov.

Video: Večfunkcijski simulator"Hercules" z lastnimi rokami.

Kako zgraditi "navpično palico" z lastnimi rokami

In zadnja vaja za roke (z lastnimi rokami to lahko tudi storil) - "navpično silo." Zahteva naravnim kavelj (prednostno vijak, vendar druge možnosti mozno), močno vrvi ali žice, okroglih in domače tehtanja sredstvo (npr pet- litrsko steklenico s peskom). Za namestitev kljuke vrtati luknjo v stropu in jih popraviti s pomočjo moznikov ali hladno varjenje. Po skala obroč kavelj pripravljen nit kabla in po eni strani, da jo zapremo z utežnim sredstvom, in drugi - s palico. Smo dobili zelo sprejemljivo alternativo kupljeni simulatorjev podobne vrste.

Video: Multi-funkcijo moči simulator z rokami

Nazadnje, malo

Treba je razumeti, da je simulator za roke in noge lahko vedno to storite sami in ne preživijo v njihovem nakupu njihovih sredstev. Poleg tega, v procesu so jih ustvarili, boste sami dobili veliko zabave in bodo lahko izboljšali svojo samopodobo. Glavna stvar je, da pridejo na vse pametno in temeljitosti. A gradbeni material vedno na voljo v velikem številu. Vso srečo pri razvoju simulatorjih in v self-izboljšave!