Imuniteta od zime do poletja

O nesorazmerno velike vrednosti imunskega sistema v človekovem življenju, celo otroci vedo. še bolje zavedajo te svoje mame! Krepitev imunskega sistema, ne bo le povečala odpornost organizma, ampak tudi dvigniti splošno tonus telesa, pomaga obvladovati stres, da bi se izognili kroničnih bolezni. Uradni in ljudsko zdravilo za svojimi razvojnimi cilji so nabrali veliko denarja za povečanje imunski status

zdrav način življenja krepitev odpornosti

pojem zdrav način življenja neverjetno velika. Ampak zdaj govorimo o zavrnitvi slabih navad. To je tisto, kar je bistvenega pomena za vaše zdravje. Dejstvo, da je kajenje in redno uživanje alkohola negativno vpliva absolutno vse telo: na vsaki svoji celici. Poleg tega, da cigaretni dim uvaja telesne teže nevarnih snovi, ki imajo toksičen učinek, tako da tudi izzove anoksije tkiva. Enako velja za videz neškodljivi navado pijačo pivo po službi, vsak delovni dan. Odreči te navade, je veliko lažje, kot si mislite - predstavljajte si, z vsakim požirkom, pri vsakem vdihu si odvoz na drugem letu življenja, dodaja novo kronično bolezen ...

krepitev prehrana imuniteta

Video: Lololoshka od zime do zime

pod uravnotežena prehrana je mišljen v nobenem primeru ni dieta. Popoln, redna in uravnotežena prehrana. Vaš dnevni meni ne bi bilo samo v skladu s kalorično vsebine. Toda tudi vse potrebne dnevne potrebe po vitaminov in mineralov.

• Vitamin A poveča sintezo imunoglobulina pospešuje regeneracijo sluznice, stimulira tvorbo ubijalk T-celic in antioksidanta, skupaj z vitaminom E
• Vitamin D prispeva tudi k okrepitvi procesov fagocitozo, uravnava delovanje mono- in limfocitov, in, poleg tega pa je odgovoren za naše razpoloženje in sposobnost za obvladovanje z depresijo in melanholijo. Ta vitamin tvorjen le pod pogojem, sončne svetlobe, ki je povezana z povračila jesenska depresija pri ljudeh.
• Vitamin E lajša vnetja.
• Askorbinska kislina in v bistvu vse zdravilo pri ARI.
• B vitamini delujejo tudi pozitiven učinek na sintezo imunskih celic.
• Glavni minerali za okrepitev imunskega sistema vključujejo: mangan, fosfor, cink, bor, selen, kositer, nikelj.

Šport kot krepitev imunskega sistema

Zdravilni učinki športa na telo pravi, da toliko, kot dodatek, morda nimajo ničesar. Vendar pa je treba razlikovati med profesionalni šport, ki je To izčrpava telo v vseh pogledih, in športne vzgoje, ki spodbuja ne samo imunost, ampak tudi v dihalih, mišične in kardiovaskularni sistem.

Kaljenje krepitev odpornosti

Video: Kako okrepiti imunski sistem. Vadba svoje zdravje

Utrjevanje in njegova skrajna stopnja - zimsko plavanje - sestavni del zdravega človeka. Krepitev otrokov imunski sistem, se začne na prvem mestu z utrjevanjem. Ta preprost postopek, ne samo preprečuje bolezni, ampak tudi omogoča lažje za njih, kot tudi poveča življenjsko dobo.

Počitek kot krepitev odpornosti

Dejstvo, da je v mirovanju, lahko okrepi imunski sistem, da se sliši smešno, vendar - to je dejstvo. V skladu s preostalim pomenila zdrav prijeten spanec, racionalen način dela in odsotnost stresnih dejavnikov.

Imuniteta folk pravna sredstva

V arzenal tradicionalne medicine vsebuje skladišče nasvetov in receptov za krepitev imunskega sistema: decoction šipka, limonske trave, glog, lipe, timijan, droge ginseng, sibirski ginseng, evkaliptus, janež, majaron, maline čaja, medu in drugih čebeljih pridelkov, lahko tudi mleko služi kot zdravilo! Ameriški slamnik - in na Queen imunski pristojbin.

Krepitev imunskega sistema - dolgoročni proces in ne enkratni ukrep, za katerega opravljanje, zaznavanje pristop hladno. Poleg tega je visoka imunski status telesa, - rezultat kompleksnih učinkov, ne pa na to, da ste porabili za pijačo tečaj multivitaminov in še naprej vodi normalno, daleč od zdravega življenjskega sloga.